Видео от Спортивный центр Ирины Мартыновой «АДРЕНАЛИН»

Как правильно выбрать спортивную обувь, чтобы она была ещё красивая 1. Знайте свой тип стопы и пронацию - Плоскостопие, нейтральная или супинация — влияет на поддержку. - В специализированном магазине сделают тест на пронацию или посоветуют стельки. 2. Размер и посадка - Оставляйте ~0.5–1 см свободного пространства спереди (особенно для бега). - Примеряйте вечером — стопа немного больше к концу дня. - Надевайте те же носки, что будете использовать при занятиях. 3. Подошва и сцепление - Для улицы — износостойкая резина с протектором. - Для зала — ненасечённая подошва, не оставляющая следов. - Амортизация должна соответствовать весу и интенсивности нагрузок. 4. Материалы и вентиляция - Сетки и дышащие синтетические материалы уменьшают потливость. - Кожа прочнее и выглядит дороже, но хуже «дышит». 5. Поддержка и фиксация - Хорошая пятка и язычок, прочные швы, качественные шнурки. - Если нужен суппорт — выбирайте модели с усиленной серединой и боковой поддержкой. 6. Вес обуви - Лёгкие кроссовки экономят силы и делают походку свободнее, но в очень лёгких моделях может быть меньше амортизации. 7. Амортизация и возврат энергии - Мягкая подошва снижает ударную нагрузку, но для быстрых тренировок иногда лучше чуть жёстче и «отталкивающая» подошва. 8. Эстетика и сочетание - Подбирайте цвет и стиль под гардероб!) нейтральные цвета проще сочетать. - Современные бренды часто сочетают технологичность и дизайн — ищите модель, где материалы и форма эстетичны, но не жертвуйте комфортом. 9. Бюджет и бренд - Дорогая марка не всегда лучше для ваших ног. Сравните характеристики, примерьте несколько моделей в одном ценовом диапазоне. 10. Тестовая прогулка и проверка - Пройдитесь, побегайте по магазину или вокруг, попробуйте попрыгать. Ощущения — главный критерий. 11. Уход и долговечность - Правильный уход (сушка при комнатной температуре, чистка специальными средствами) продлит внешний вид и форму. Краткий чеклист при покупке - Подходящая пронация и стельки - Свободный носок 0.5–1 см - Хорошая фиксация пятки - Соответствующая амортизация и сцепление - Удобство при тестовой пробежке - Внешний вид, который вам нравится!