КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? // ЗАБУДЬ О ДИЕТАХ! Начни делать ЭТО #похудение #правильноепитание
Приветули!
В этом видео поговорим с вами о том, как подготовиться к лету, как похудеть в домашних условиях, как привести тело в форму в спортивном зале, какие тренировки существуют и какие более эффективные, зачем следить за осаной, как правильно питаться, с чего вообще начать процесс похудения, что такое дефициты, нужно ли считать калории при похудении и многое другое.
Наливайте вкусняшки и приятного просмотра!
Будет интересно!
Тайм-коды:
00:00 - Вступление
02:03 - Блок 1. Питание
03:01 - Блок 0. Закрываем дефициты
04:59 - Метод здоровой тарелки
06:48 - Откажитесь от перекусов
08:48 - Отличаем чувство голода
09:45 - “Нет“ в еде
12:22 - Рацион на неделю
15:38 - Блок 2. Движение и спорт
16:34 - Осанка
17:30 - Норма шагов в день
18:24 - Лимфодренажная зарядка
19:12 - Тренировки в зале/ тренировки в домашних условиях
21:30 - Тренировки в женские дни
22:32 - Отдых/ восстановление
23:50 - Заключение
#похудение #п
1 view
4199
1730
6 days ago 00:03:32 1
Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!
6 days ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
6 days ago 00:02:50 1
INSGET / ЗАГРУЗКА ФОТО И ВИДЕО С ИНСТАГРАМ /
6 days ago 00:08:26 1
Так быстро я ещё не фильтровал свои настойки !!!
1 week ago 00:12:56 1
Удивительный РАК-БОГОМОЛ В ДЕЛЕ! Этот подводный боксер похоже с другой планеты!
2 weeks ago 00:19:15 1
ТОП САЛАТОВ НА НОВОГОДНИЙ СТОЛ! Вкуснейшие и красивейшие салаты которые порадуют ваших гостей!
2 weeks ago 00:02:22 217
ПЕРВЫЙ ЛЁД 2024-2025!!! БРОД к Озеру ЗИМНЯК Домой уедут НЕ ВСЕ!!! Зимняя Рыбалка
2 weeks ago 00:08:27 1
Отличный Способ ОБОЙТИ ЗАМЕДЛЕНИЕ ЮТУБА И ВЕРНУТЬ СКОРОСТЬ YouTube на телефоне, ТВ приставке
2 weeks ago 00:09:25 1
Анти дневник желаний. Уникальная техника исполнения желаний, которая работает на все 100%.