Упражнения для стоп | МФР стопы | Снимаем напряжение

Три очень простых, но важных упражнения. Мы запускаем работу всех косточек в стопе, снимаем напряжение и увеличиваем гибкость. 1. МФР стопы с теннисным мячиком. Помните, что вам не должно быть больно. МФР необходимо выполнять очень медленно. Упражнение приятное и полезное. 2. Активация всей стопы и голеностопного сустава. 3. Шевелим пяткой ВПРАВО-ВЛЕВО (извините, крупно не сняла, учту ошибки на будущее) Сколько делать: 30−60 секунд на каждую ногу. Хочешь уметь больше? Проходи курс по МФР —