KАК ПОБЕДИТЬ В ВОЙНЕ С ВНУТРЕННИМ КРИТИКОМ? Как правильно оценивать себя?
(Асад Багиров и Анна Литовкина)
• Внутренний критик, кто это? Друг или враг?
• Внутренний критик: как он рождается в нас?
• Внутренний критик обитает в каждом из нас?
• Kак оценивать себя и свои действия конструктивно?
• Как взаимодействовать и договориться с внутренним критиком?
• Как давать себе поддержку?
• Как делать работу над ошибками?
• Как заменить негативный, деструктивный внутренний диалог на позитивный, конструктивный?
• Как можно улучшить свою неидеальность?
• Как направить внутреннего критика в конструктивное русло?
• Как научиться критиковать себя конструктивно, без злости к себе?
• Как не делать себе больно?
• Как общаться с собой?
• Как взаимосвязаны перфекционизм и синдром самозванца с внутренней критикой?
• Как перестать злиться на себя?
• Как понять, мой внутренний критик вредит мне или делает пользу?
• Как проявляется внутренний критик?
• Как создать поддерживающий фон самого себя?
• Какова задача внутреннего критика?
• Когда просто наслаждаться жизнью, а когда попытаться что-то изменять и улучшать?
• Когда уместно критиковать себя, а когда неуместно?
• Чем отличается внутренний критик от самозванца?
• Что делать с такими мыслями «Вообще-то ты мог бы еще лучше сделать»?
• Как переформатировать внутреннего критика?
• Какие вопросы себе задавать, когда в вас рождается внутренний критик?
• Стремиться ли к тому, чтобы стать лучшей версией себя?
***
Интервью было записано 17 июля 2023 года.
***
Коротко об АСАДE БАГИРОВE
тренер по убедительной и яркой речи
профессиональный психолог (синтез- психология и когнитивно- поведенческая психология)
спикер, наставник и член Ассоциации спикеров СНГ (CISSA) Радислава Гандапаса.
Топ- 5 лучших русскоязычных спикеров в личном рейтинге президента CISSA
Тренер- лицензиат Университета риторики и ораторского мастерства
Победитель дебатов и спикерских баттлов в Москве и Санкт- Петербурге (Speaker Café)
Участник конференций ПиР (практики и развития, Москва, 2019), Global Speaker Summit 2020 (Dehli, India), Сколково
Тренинги: МТС, Сколково, Петронас
Постоянный эксперт на ТВ и радио ( РентТВ, Звезда, Домашний, Свое радио)
Автор онлайн- курса по выступлениям и речи «Спикер под ключ»
15 лет практики
10000 учеников и студентов
3 высших образования (одно филологическое, два психологических)
Cм. также:
Сайт:
Телеграм
Инстаграм
Facebook
Вконтакте
Ютуб:
***
Коротко об АННЕ ЛИТОВКИНОЙ:
• эксперт по позитивному мышлению и юморологии. Открывает новые горизонты и сопровождает на пути к достижению целей, вдохновляя на великие цели.
• Профессор в университете им. Ганса Селье (Кoмарно, Словацкая Республика).
• Кандидат этнографических наук, хабилитированный доктор лингвистических наук, практический психолог, коуч, тренер, журналист (более 250 авторских интервью).
• Редактор 13 сборников и книг, автор 23 книг и более 150 научных публикаций (на русском, английском, венгерском, немецком и французском языках).
• Выступала с многочисленными докладами на конференциях и в университетах с мировым именем (более 50).
• Разработчик более 40 курсов в различных высших учебных заведениях в Венгрии, Словацкой Республике, Польше, Казахстане, и многих других странах (на трех языках: английском, русском и венгерском).
• Разработчик тренингов и мастер-классов на трех языках (английском, русском и венгерском).
Cм. также:
Персональный сайт -
Вконтакте -
Facebook -
LinkedIn -
#внутреннийкритик #обратнаясвязь #самопринятие #критика #самооценкa #поддержка #перфекционизм #асадбагиров #анналитовкина
1 view
65
23
3 months ago 00:51:36 1
Как родители убивают детей. Часть1. Кто виноват.
3 months ago 00:06:06 1
☸ Лучшая Мантра Богатства и Благополучия! ☸ МАНТРА БОГАТСТВА и УСПЕХА
3 months ago 00:14:38 1
БЕСОГОН ТВ: КТО ОРГАНИЗОВАЛ ТРАВЛЮ ИВАНА ИЛЬИНА / НИКИТА МИХАЛКОВ
3 months ago 00:00:52 1
Как здоровье тела влияет на УСПЕХ? #успех #здоровье #богатство #цели
3 months ago 00:03:04 1
Лань Чжань | Вэй Ин - «Любовь открывает любые врата» Mo Dao Zu Shi AMV
3 months ago 01:15:48 1
КТО УПРАВЛЯЕТ МИРОМ? Почему НЕНАВИДЯТ евреев. ИУДАИЗМ - секрет УСПЕХА?
3 months ago 01:18:34 1
Как язык тела снижает или повышает результаты в работе? Валентин Шишкин про успехи в переговорах
3 months ago 00:02:34 1
«Как Вы себе представляете победу Национально-освободительного движения?»
3 months ago 00:05:58 1
Песня КАТЮША И ОТВЕТ БОЙЦА - Юлия Щербакова и Роман Бобров | KATYUSHA | 喀秋莎 |
3 months ago 00:00:44 1
Универсальное правило для решения любой проблемы #развитиебизнеса #успех #поражение
3 months ago 00:38:34 1
Гибель президента Ирана | Нелегитимность Зеленского | Зачем Евровидение превратили в шабаш? Тренды
3 months ago 00:12:10 1
ГАРРИ ПОТТЕР И МАРК ДЖИ В МАЙНКРАФТ. СЕРИЯ 1 | MARK_G MINECRAFT
3 months ago 00:30:21 1
🔴Успех ультраправых в Европе пойдет на руку Путину? Кабинет Нетаньяху зашатался. DW Новости
3 months ago 00:00:00 1
БАРСЕЛОНА НА ЛЕТНИХ КАНИКУЛАХ !!! ОБСУЖДАЕМ НОВОСТИ, ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ + РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ !!!
3 months ago 00:13:55 1
Родовое мировоззрение славян. 14 заповедей для счастливой жизни. Послание предков. Правила жизни
3 months ago 00:15:13 1
МАМА, Я ВЫРАСТУ - Короткометражный фильм по реальным событиям
3 months ago 00:24:02 1
НОВОСТИ: Провал наступления под Харьковом. Победа правых в Евросоюзе. Перепалка Грефа с таксистами
3 months ago 00:05:26 1
Подписание #пандемическое_соглашение будет на следующей ассамблее ВОЗ.Засекреченный текст не перевед
3 months ago 00:02:32 1
Андрей Лукин. Я ватник
3 months ago 00:59:22 1
ДЕСАНТНИКИ ТРЕТЬЕГО РЕЙХА. ЗЕЛЕНЫЕ ДЬЯВОЛЫ ГИТЛЕРА
3 months ago 00:04:59 1
3 СПОСОБА ПОБЕДИТЬ СВОЁ ЭГО
3 months ago 00:03:31 1
«МАРШ-ВОСПОМИНАНИЕ». Исполняет Ансамбль Советской Армии им. А.Александрова
3 months ago 00:09:04 1
«РАССКАЗ МАМЫ Е.Мартынова». Фрагмент телепрограммы «Победители», ЦТ-Останкино, 1992 г.