Просто сделай ЭТИ упражнения и ЖИВОТ УЙДЁТ навсегда! / Секрет БЕЗУПРЕЧНОГО ТЕЛА
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «Ключ к красивому животику после родов»
👉
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар “3 элемента женского здоровья и ресурса“ 👉
🎁 Смотрите мой видео-урок “Выпирающий животик“ 👉
🌟Узнать подробнее про курс “Корсет“ 👉
Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - инструктор йоги и мама двоих детей. Если вы хотите обрести безупречное тело и избавиться от живота навсегда, то вы попали по адресу!🌟
В сегодняшнем видео я хочу поделиться с вами 5 упражнениями, которые помогут вам не только улучшить ваше женское здоровье, но и решить проблему диастаза. Диастаз – это расхождение мышц прямой живота, возникающее после беременности. Моя практика сосредоточена на укреплении корсета мышц, чтобы помочь вам вернуть живот в форму.💪
✔️Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить следующие уроки и быть в курсе всех новых тренировок и советов.
00:00 - Вступление
00:42 - Что такое диастаз и как он мешает обрести красивый животик?
03:15 - Система CORE SET для коррекции диастаза
03:21 - Упражнение 1. «Дыхание огня»
03:32 - Упражнение 2. Подъем и удержание коленей с четверенек
03:44 - Упражнение 3. Боковая планка
03:56 - Упражнение 4. Сопротивление колену, лёжа на спине
04:09 - Упражнение 5. Стол
04:20 - Как работает эта система?
05:48 - Бесплатный вебинар «Ключ к красивому животику»
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ Торчит живот после родов? Как убрать торчащий живот дома без тренажеров! Йога для мышц живота. 18 —
▶️ ГИПЕРЛОРДОЗ. Торчит живот и болит поясница? Простые упражнения на каждый день! —
▶️ Животик исчезнет прямо на глазах после выполнения этих упражнений. Сделала 1 раз и живот исчез —
✅Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики - / @
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы ещё ближе!
🔹Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔹Vk:
🔹TikTok: @
🔹Яндекс Дзен:
🔹Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼
#йога #упражнения #оксанароггелин #восстановлениепослеродов #плоскийживот
1 view
475
141
5 days ago 00:04:19 1
Мало не покажется! Смойте в унитазе имена врагов и всё зло вернётся к ним обратно