У вас лишний вес от дефицита этих веществ... клинический нутрициолог Алёна Носорева
Дефицит этих веществ провоцирует лишний вес🔥
✔️Когда нам не хватает определенных витаминов и минералов, организм сразу начинает требовать большего количества пищи, пытаясь компенсировать дефицит
👉Более того, организм переходит в режим «запасания» - так как наличие длительных дефицитов провоцирует физиологический стресс
‼️Это важно понимать, потому что дефициты, в том числе, становятся причиной постоянного голода, кусочничества, тяги к сладкому, простым углеводам, и как следствие - ведет к нарушению углеводного обмена
⬇️Какие же дефициты влияют на вес⬇️
☀️Витамин Д
🔸Дефицит витамина Д связан с высоким индексом массы тела (ожирением) и инсулинорезистентностью
🔸Доказано, что дефицит D приводит к нарушению продукции инсулина и чувствительности тканей к нему, что
является провоцирующими факторами нарушения углеводного обмена, сахарного диабета II типа, гестационного диабета и ожирения
🦪Цинк
🔸основной микроэлемент, участвующий в метаболизме гормона инсулина
👉дефицит минерала приводит к тому, что углеводный обмен нарушается. Это становится причиной накапливания жира
🍫Магний
🔸 Регулирует уровень сахара в крови, способствует усвоению глюкозы
🔸Помимо всех перечисленных функций, магний способствует сжиганию жира и препятствует его образованию.
🔸Недостаток магния способствует снижению чувствительности рецепторов к инсулину
🦐Хром
🔸также участвует в усвоении глюкозы и помогает бороться с тягой к сладкому
🔸Одним из механизмов влияния хрома на потерю веса является участие этого элемента в регуляции аппетита
🥩Железо
🔸Недостаток железа приводит к тому, что кислород не транспортируется к тканям (в том числе жировым) в достаточном количестве
🔸В организме замедляется метаболизм, и процессы жиросжигания тормозятся
Если хочешь получить от меня список продуктов, которые богаты на эти микроэлементы 👉 ставь❤️ на видео и пиши в комментариях «хочу список»💁🏽♀️
660 views
412
131
1 month ago 00:17:23 1
[Good Times Bad Times на русском] Запад предаст Украину?
1 month ago 02:25:11 1
[LAXEGI] ALL 204 CHESTS NATLAN 5.2 GUIDE
1 month ago 00:13:08 1
[яМайский] как стать Ш**ХОЙ - инструкция
1 month ago 00:03:09 1
[Fusion] How to Unlock “THE DEMONS AND THE CRABS“ in Risk of Rain 2
1 month ago 01:33:25 1
[Тягач Мазеллова] МАЗЕЛЛОВ ИГРАЕТ В ПЯТНИЦУ 13 СО СКВАДОМ | Friday the 13th
1 month ago 00:04:58 1
[Виталий Оpехов] ТИПА ХАЙПОВЫЙ ШМОТ
1 month ago 00:02:54 1
[Wiekk] ПАЯЛЬНИК ДЛЯ ПЛАСТИКА WIEKK || ОБЗОР ПОЛЕЗНОЙ НОВИНКИ
1 month ago 00:33:14 1
[Дневник Сереги Пирата] Серега Пират ВПЕРВЫЕ ИГРАЕТ В PLANTS vs ZOMBIES! Лучшее Серега Пират!
1 month ago 00:04:11 1
Горячие бутерброды: когда хлеб начинает новую жизнь
1 month ago 00:43:06 1
[LAXEGI] ALL 54 PYROCULUS NATLAN 5.2 GUIDE
1 month ago 00:04:26 5
[wwwmotodogru] Светодиодная фара на мотобуксировщик
1 month ago 00:19:42 1
[Андрей Зверев лодки ] О качестве лодочных моторов в 2024 году.
1 month ago 00:01:53 1
⚡ ПАССИВНЫЙ ЗАРАБОТОК НА ТЕЛЕФОНЕ ☑ СМОТРЕТЬ ВИДЕО И ЗАРАБАТЫВАТЬ ДЕНЬГИ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ 🔥
1 month ago 00:01:15 1
Нарост на суставе большого пальца ноги ⚠ Болит косточка на
1 month ago 00:01:11 1
Интернет деньги текст 🔴 Заработок с первого дня 🔥
1 month ago 00:22:00 1
Вы же обещали, что они ответят. Но где?
1 month ago 00:20:26 1
[Embro - Paradox Games] ВЫЖИТЬ ЗА ПРИДНЕСТРОВЬЕ В HOI4: The Water Rises
1 month ago 00:44:51 1
[ViteC ► Play] ПВЗ, НО ЭТО ТАВЕР ДЕФЕНС С МУТАНТАМИ РАСТЕНИЙ И ЗОМБИ ► Plants vs. Zombies Fusion #21 ПвЗ | PvZ
1 month ago 04:19:46 1
[Echoes of Equestria] МОЙ МАЛЕНЬКИЙ ПОНИ | 7 СЕЗОН ПОЛНОСТЬЮ | ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
1 month ago 00:20:47 1
[Константин Технарь] Как убрать трещины и сколы на телефоне. Проверка трех новых средств с Китая 2021г.
1 month ago 00:45:59 1
[Panda Live] 437 СИЛЫ на MORPHLING / WORLD OF DOTA / Дота 2
1 month ago 00:04:40 1
[Расскажи это Анимировано] Эволюция Вилли Вонки - Анимация | Русский дубляж
1 month ago 00:01:41 1
🙋 НАЙДИ УЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК ⛔ ИЗУЧАЕМ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК САМОСТОЯТЕЛЬНО ВИДЕО ⭐
1 month ago 00:25:00 1
[Digahka - Скальпинг] ОБУЧЕНИЕ ТРЕЙДИНГУ - ТОРГОВЛЯ НА ПРОБОЙ УРОВНЯ | Скальпинг криптовалют | Cscalp | Разбор сделок