У вас лишний вес от дефицита этих веществ... клинический нутрициолог Алёна Носорева

Дефицит этих веществ провоцирует лишний вес🔥 ✔️Когда нам не хватает определенных витаминов и минералов, организм сразу начинает требовать большего количества пищи, пытаясь компенсировать дефицит 👉Более того, организм переходит в режим «запасания» - так как наличие длительных дефицитов провоцирует физиологический стресс ‼️Это важно понимать, потому что дефициты, в том числе, становятся причиной постоянного голода, кусочничества, тяги к сладкому, простым углеводам, и как следствие - ведет к нарушению углеводного обмена ⬇️Какие же дефициты влияют на вес⬇️ ☀️Витамин Д 🔸Дефицит витамина Д связан с высоким индексом массы тела (ожирением) и инсулинорезистентностью 🔸Доказано, что дефицит D приводит к нарушению продукции инсулина и чувствительности тканей к нему, что является провоцирующими факторами нарушения углеводного обмена, сахарного диабета II типа, гестационного диабета и ожирения 🦪Цинк 🔸основной микроэлемент, участвующий в метаболизме гормона инсулина 👉дефицит минерала приводит к тому, что углеводный обмен нарушается. Это становится причиной накапливания жира 🍫Магний 🔸 Регулирует уровень сахара в крови, способствует усвоению глюкозы 🔸Помимо всех перечисленных функций, магний способствует сжиганию жира и препятствует его образованию. 🔸Недостаток магния способствует снижению чувствительности рецепторов к инсулину 🦐Хром 🔸также участвует в усвоении глюкозы и помогает бороться с тягой к сладкому 🔸Одним из механизмов влияния хрома на потерю веса является участие этого элемента в регуляции аппетита 🥩Железо 🔸Недостаток железа приводит к тому, что кислород не транспортируется к тканям (в том числе жировым) в достаточном количестве 🔸В организме замедляется метаболизм, и процессы жиросжигания тормозятся Если хочешь получить от меня список продуктов, которые богаты на эти микроэлементы 👉 ставь❤️ на видео и пиши в комментариях «хочу список»💁🏽‍♀️