Пенкин Егор - Здоровое Будущее ПОЧЕМУ КОЛЕНО - УНИКАЛЬНЫЙ СУСТАВ Если КОЛЕНИ БОЛЯТ, СДЕЛАЙ ЭТУ ПРАКТИКУ! Функциональная анато
🎯 Загружено автоматически через бота:
🛑 Оригинал:
📺 Пенкин Егор - Здоровое Будущее — @FitTherapyOfficial
📃 Оригинальное описание:
👉 31 июля - Развивай гибкость на равне с силой, выносливостью за 30 минут в день: (Программа - Динамические растяжки)
👉 21 августа - База биомеханики, на которой строится любое движение: (Программа - “Переобучение движению»). При регистрации сейчас - максимальная скидка.
👉 Поддержка по вопросам курсов (Юрий Степанович) -
——————————————————————————————————————————
👉 Подробнее обо мне и моя личная история -
👉 Отзывы о программе «Переобучение движению» -
👉 Отзывы о программе «Динамические растяжки» -
——————————————————————————————————————————
- Мой телеграмм канал, где вы найдете упражнения и интересную информацию о биомеханике
- мой инстаграм (Просто напишите точно так же в поиск “Пенкин Егор: Здоровое Будущее“)
——————————————————————————————————————————
Таймкоды:
0:00 Вступление. О чем это видео и что будем делать?
1:35 Подписывайтесь на мой Telegram канал, чтобы ничего не пропустить :)
2:04 Заставка школы «Здоровое Будущее»
2:26 Кто такой Юрий Степанович?
2:52 Почему коленный сустав - это чудо инжинерии?
5:31 Из чего состоит наше колено? Функциональная анатомия
6:42 Важное движение, внутри нашего колена!
8:51 Что приводит к боли и износу коленных суставов с точки зрения биомеханики
11:09 Не работая с остальными суставами нельзя сказать, что вы полноценно поработали с коленным суставом.
12:02 Про врачей в поликлинике
12:16 Если ваш ТБС не стабилен и есть щелчки / хрусты - это изнашивает колени
12:49 Что делать, если имеется БОЛЬ ?
13:14 Реклама моих занятий (Пока вы ждете, кода можно двигать колено - тратиться время!)
16:45 Практика! Выполняем тестирование. Выбираем сторону, с которой будем работать
18:55 ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ
21:35 ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ
23:15 «Егор, у вас одно плечо выше другого, как так?». Последствия операции по удалению паховой грыжи и как влияют шрамы и рубцы на фасию.
24:24 ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ
25:39 Стоит ли всегда заниматься поиском причины, из-за которой возникла проблема?
28:00 Повторяем тесты и проверяем самочувствие.
29:12 Интересно сравнить вашу обратную связь!
30:18 Не бывает одного упражнения для решения какой-то проблемы! Заключение.
31:16 Спасибо за просмотр!
——————————————————————————————————————————
Что еще интересного посмотреть на канале?
- МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ
- Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ? УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ
- Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ? Как накачать ягодицы? Тренировка для АКТИВАЦИИ и ВЫРАВНИВАНИЕ ног
- Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ? НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку
- “Почему без травм невозможно сесть на шпагат?“
- “Забей на накаченные ягодицы при плохой работе стопы“
- “Почему «ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА» - это НЕ «ПРЯМАЯ» спина?
—————————————————————————
Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - (Демократическая, 42, ТЦ «Этажи». Люблю этот зал и горячо рекомендую :)
—————————————————————————
#болитколено #больвколене #болятколени #болятколениупражнения #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
17 views
0
0
4 weeks ago 00:28:28 1
ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА И ТРЕНИРОВКИ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
4 weeks ago 00:00:42 1
Видео от Пенкин Егор - Здоровое Будущее
1 month ago 00:35:01 1
Анатомия шпагата. Видеоисследование от Пенкина Егора
1 month ago 00:43:56 1
МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ
1 month ago 00:03:03 578
Будущее завода. Студенты Технического университета познакомились с работой СУМЗа в Ревде
1 month ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
1 month ago 02:02:41 27
ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и “ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ“. Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА
1 month ago 01:35:58 1
Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ
1 month ago 01:01:39 7
ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. Теория и практика. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС
2 months ago 01:15:48 1
Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ? Как накачать ягодицы? Тренировка для АКТИВАЦИИ и ВЫРАВНИВАНИЕ ног
2 months ago 00:00:59 1
Предлагают ВПРАВИТЬ ПОЗВОНКИ? - БЕГИТЕ
2 months ago 00:10:46 130
ТОП 100 ITUNES | ЛУЧШИЕ ПЕСНИ | ТОП ПЕСЕН | НОВЫЕ ХИТЫ | АЙТЮНС - МАРТ 2021
2 months ago 00:10:46 51
ТОП 100 ITUNES | ЛУЧШИЕ ПЕСНИ | ТОП ПЕСЕН | НОВЫЕ ХИТЫ | АЙТЮНС - ДЕКАБРЬ 2021
2 months ago 00:10:26 70
ТОП 100 ITUNES | ЛУЧШИЕ ПЕСНИ | ТОП ПЕСЕН | НОВЫЕ ХИТЫ | АЙТЮНС - ФЕВРАЛЬ 2022