Активное долголетие. Комплекс упражнений “Координация и равновесие“

Падение – распространенная проблема среди пожилых людей, которая приводит к опасным травмам. И не всегда причинами этого являются слабость опорно – двигательного аппарата и атрофия мышц. Чаще всего это возрастное ухудшение координации и равновесия. Чтобы это предотвратить необходимо заниматься специальной физкультурой, которая позволит согласовать активность мышц тела и сформировать динамически устойчивые движения без особых импульсов для коррекции. Комплекс упражнений “Координация и равновесие“ не требует больших энергозатрат, поэтому его можно делать ежедневно, в любое удобное время. Начинаем с 4-6 повторов каждого упражнения постепенно доведя до 10, после чего регулярно в комплексе меняем очередность упражнений. Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук. Упражнения выполняет: Юлия Ужва, зав. консультативным отделением НМИЦ ТПМ, кандидат медицинских наук. --------------------------------------------------------------------------------------------------- Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины 7 (495) 212 07 13 Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной На Яндекс.Дзен Telegram YouTube @DrapkinaOM/