Доступная йога: полное расслабление (классическая шавасана)

Безусловно, когда мы делаем упражнения на коврике (асаны), мы становимся более гибкими и стройными, выравниваем осанку, укрепляем себя физически. Но йога — это еще и занятие для души! Регулярная практика учит нас наблюдать за ощущениями в теле и осознанно управлять дыханием и процессами расслабления. Это стабилизирует нашу нервную систему и учит нас сохранять баланс (как на коврике, так и в жизни). И самой главной позой на пути к спокойствию является Шавасана. Это заключительная асана на каждом уроке йоги. Существует два вида шавасаны: первое — это сознательная релаксация всего организма и скелетно-мышечной мускулатуры, а второе — достижение состояния Йога-нидры (подробности в статье “Шавасана как сильнейший антидепрессант и релаксант“, ссылка на сайт вверху). В этом видео представлен первый вариант. Вы можете включить видео для качественной релаксации после того, как позанимаетесь йогой. А также отдельно от практики, например, после трудного дня, что