Бег трусцой: как получать от него удовольствие

Бег трусцой: как получать от него удовольствие - - читайте здесь. В этом видео расскажу, как я начал бегать трусцой два года назад и главное научился получать от этого удовольствие. На сегодняшний момент я каждую неделю 2-3 раза бегаю по 8-12 километров, похудел на 12 килограммов. Это при том, что в школьные годы я не мог даже полный круг 400 метров пробежать. Смысл не в том, чтобы похвастаться, а донести до вас хороший, правильный метод бега. На самом деле, все дело в методе. Был такой известный украинский хирург Николай Амосов. Он бегал трусцой и много об этом писал. С ним в скверике начинали бегать трусцой три человека. После этого сотни тысяч людей читали его книги и слушали лекции о пользе оздоровительного бега. За сорок лет результат оказался нулевой. В скверике продолжали бегать все те же три человека. Потому что нигде Амосов не упомянул, что получает удовольствие от своих пробежек. С таким подходом он не смог никого убедить последовать за ним. А мне в руки попала к