РАЦИОН на день на 1200 ККАЛ! ПП МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ на 1200 ККАЛ - ВКУСНЫЙ ПП ПИРОГ!

Завтрак 2 яйца категория со сыр адыгейский 60 гр соль 1/2 ч.л. Итого 368 ккал (183 грамм) на 100 гр 200 ккал БЖУ 14,32/13,85/0,46 перекус яблоко на 51 ккал Обед рыба филе 700 гр яйцо 1 шт. соль 2/3 ч.л. мука 30 гр (кукурузная) салат: перец 150 гр томаты 150 гр оливковое масло 10 гр соль 1/2 чл Порция фрикадельки на 205 ккал на 100 гр 104,76 ккал БЖУ 14,72/3,94/2,73 салат на 80 ккал на 100 гр 51,71 ккал БЖУ 1,16/3,32/4,35 Ужин 2 яйца категория со сыр адыгейский 250 гр сметана 10% 300гр соль 1/2 ч.л. мука овсяная 200 гр укроп 30 гр Порция на 475 ккал на 100 гр 207,53 ккал БЖУ 10,87/10,23/15,21 Привет! Меня зовут Алиса и я рассказываю о том, как можно экономно и правильно питаться для поддержания хорошей фигуры и отличного самочувствия :) КАНАЛ О НАШЕЙ ЖИЗНИ ВКУСНОЕ и ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ на каждый день Закупка продуктов