Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.

🌿Школа здоровья и долголетия доктора Длина в Телеграм ➡ ▫ – если у вас болит спина. Вы можете получить консультацию в нашей клинике. Здравствуйте. Я Сергей Длин. Главный врач клиники лечения позвоночника и суставов. В этом видео я расскажу про боли в поясничном отделе позвоночника. Расскажу к чему это может привести и как с этим справится в домашних условиях? Краткое содержание видео по тайм кодам: 00:00 - Вступление. О чем это видео. 00:14 - Что такое боль в поясничном отделе и к чему она может привести? 03:11 - Стандартная схема лечения при боли в пояснице. Причины боли в пояснице. 04:36 - Реальная история одного пациента. 06:03 - Мази и корсеты при болях в спине. 07:25 - Биомеханика - что это такое? 8:01 - Самые эффективные упражнения для поясницы. 8:50 - Упражнение №1 10:45 - Упражнение №2 12:21 - Упражнение №3 14:04 - Упражнение №4 15:11 - Упражнение №5 16:16 - Когда лучше всего дела