8 минут качаем пресс | КАК УБРАТЬ ЖИВОТ

Сегодн 8-минутные ежедневные тренировки на пресс, которые растворяет жир на животе. Никаких болей в пояснице и т.п. упражнения охватывают всю область живота: верхнюю часть пресса, среднюю часть пресса, косые мышцы живота, нижний пресс и любимые ручки. Все, что вам нужно, это сохранять эту последовательность и делать это в своем темпе. Наслаждайтесь ! 1:14 - basic crunch 1:58 - oblique crunch(right) 2:43 - oblique crunch (left) 3:27 - toe touches 4:12 - reverse crunch 4:57 - side crunch (Right) 5:45 - side crunch (left) 6:29 - push throughghts 7:13 - alternating curls 8:00 - leg raise 8:47 - curl up