Как прекратить издевательства над собой: алгоритм

1 - это нормально, что в моей жизни никогда не будет такого, что все вокруг меня любят, ценят и уважают; 2 - это нормально отпустить иллюзии о необходимости всем нравится, потому что в противном случае жизнь будет рабством с необходимостью всем угождать, выслуживая расположение к себе, а это — недостижимая цель; 3 - я понимаю, что заставляя себя всем нравится, жизнь превращается в крысиные бега в соответствии с программой «я хороший, когда угождаю»; 4 - я понимаю, что в целом — это хорошо быть любимым, востребованным, нужным, ценным, но если это не будет так, то на этом жизнь не заканчивается. У меня есть мои ценности и мои приоритеты, и я не готов приносить их в жертву только ради того, чтобы кому бы то ни было понравиться; 5 - это нормально не заставлять себя разбираться во всем в мире и быть супер успешным, чтобы заслужить уважение к себе. Уважение других людей ко мне не всегда связано (а вернее всегда не связано) с тем, какие у меня есть победы и так далее. Превращать свою жизнь в необходимость производить на всех впечатление — не лучшая затея, и я уже прекрасно это знаю. Пытаясь быть супер успешным во всем, я неизбежно буду являться заложником страха неудачи, хотя неудача — это нормальное явление в жизни человека и их наличие — неизбежно также, как и дыхание; 6 - это нормально понимать, что я никому ничего не должен. Я могу делать то, что нахожу ценным и полезным сам, что соответствует моим приоритеам и моим ценностям. И если я не буду это понимать, то это лишь вопрос времени, чтобы меня заставят быть должным, чтобы быть послушным для другого. «Вы можете озвучить ваши пожелания, но я не дам гарантию, что буду их выполнять. Я их рассмотрю и далее решу»; 7 - это нормально понимать, что и другие люди мне ничего не должны. И любые мои претензии к ним — это капризы маленького ребенка во мне, который до сих пор обижается на маму, потому что она раньше времени вынула сосок из моего рта. Но я сейчас могу сам себя накормить. Я уже не там и не тогда. Я здесь и сейчас. Я могу озвучивать свои предпочтения и пожелания, но другие люди не ДОЛЖНЫ их выполнять. Они МОГУТ их выполнять, они МОГУТ их не выполнять. Это не делает плохими НИ МЕНЯ НИ ИХ. И после этого я могу учитывать, с кем и как взаимоотношения строить; 8 - это нормально понимать, что люди не идеальны и идеальными они быть не смогут никогда вне зависимости от того, как сильно они этого хотят. Мифы об идеальности — это следствие воспитания стыдом и виной: ты должен быть идеальным (соответствовать нашим ожиданиям, позволять нам рядом с тобой соответствовать своим ожиданиям «идеальной мамы», «идеального папы»). Люди не могут быть идеальными. Человек является совокупностью бесконечного количества свойств и качеств. Какие-то из них «хорошие», какие-то из них «плохие». (Криминал я не беру). И оценки — это вопрос субъективного восприятия; 9 - это нормально, что в жизни мои дела могут идти не так, как мне бы хотелось, чтобы они шли. Негативные эмоции в ответ на это — это нормально, но из-за того, что мои дела не идут так, как мне бы хотелось, СТРАДАТЬ — не лучшая затея. То есть тот факт, что мои дела идут не так, как бы мне хотелось — это нормально. Да, мне бы хотелось, чтобы мои дела шли так, как бы мне хотелось, но это не может быть так на все сто процентов. Это нормально не преувеличивать значимость негативных ситуаций. Они могут быть. Да, могут быть плохие ситуации, но после них жизнь не заканчивается. Неприятные ситуации могут привнести в жизнь отрицательные эмоции, НО: ТОЛЬКО ОТ МЕНЯ ЗАВИСИТ, СДЕЛАЮ ЛИ Я ЭТУ СИТУАЦИЮ УЖАСНЕЙШИМ КОШМАРОМ или ПРОСТО НЕПРИЯТНОЙ; 10 - я понимаю, что не существует правильного и неправильного решения любой ситуации / задачи. (Думать в категориях ПРАВИЛЬНО / НЕПРАВИЛЬНО — это быть заложником дихотомического мышления). Идеальных решений не существует. Существует разнообразие решений, каждое из которых может обладать как преимуществами, так и недостатками; 11 - я понимаю, что я не несу ответственность за счастье других людей. И другие люди не несут ответственность за счастье мое. Счастье человека — это его ответственность. Мыслить в ключе: мое счастье зависит от других — это делать себя рабом других. Мое счастье зависит от меня. Смотри пункты 6 и 7. Я не виноват в несчастье других людей и никто другой не виноват в моем несчастье. (Мы не берем криминал). Ваши вопросы / благодарность / мнение: 1 - через донат: 2 - через комментарий в Telegram: 3 - через чат / комментарии здесь, на YouTube С уважением, Альберт Сафин