Как справляться со своими эмоциями

Тренажер Психологической Устойчивости по ссылке - (Бесплатный пробный период на 7 дней) «Регулируем эмоции» – это 2 вводное видео из теории тренажера. Текстовая расшифровка этого видео находится здесь – _____ • Кратко о концепции тренажера: Это телеграм-канал, где каждый день будет публиковаться одна ситуация в формате викторины и три варианта действий в ней. Один из вариантов будет считаться правильным, более корректным, согласно описанным правилам. Под публикациями будут ссылки на короткие видео и текстовый материал про эти правила. И также будет единый закрепленный пост со всеми правилами. • Цель тренажера: через ежедневные проигрывания разных обстоятельств, необходимость делать выбор в них и возможность посмотреть, как лучше действовать, человек постепенно меняет свои автоматические реакции. Мозг привыкает, что в стрессовых, конфликтных ситуациях можно действовать иначе, справляться со своими эмоциями, использовать более эффективные формулировки и т.д. Этому способствует повторение одних методов в разных вариациях. Правила довольно простые, чтобы легче было внедрять в жизнь. • Предупреждение: Тренажер не заменяет работу с психотерапевтом и не лечит психологические заболевания. Это скорее инструмент, который помогает менять свои привычки в поведении, в реакциях, в отношениях с собой и с окружающими. Помните, что это тренировочные ситуации, в жизни могут следовать разные реакции на ваши ответы, даже если психологически они более правильные. _____ Все материалы тренажера и практические ситуации проверил практикующий психотерапевт Антон Шугалей - _____ Книги, рекомендованные в материалах тренажера, можно приобрести на Литрес со скидкой из моего списка -