Бюджетные продукты для укрепления иммунитета: здоровье вам по карману!

Чтобы укрепить иммунитет, а не тратить время на очередной «танец с граблями» вслепую, нужно перестать уповать на “волшебную таблетку“ типа имбиря, чеснока или волшебных ягодок. Реально укрепить иммунитет поможет только научно обоснованная стратегия изменения питания. То есть достаточно радикальная замена одних ПРОСТЫХ И ОБЫЧНЫХ продуктов на другие, тоже - ПРОСТЫЕ И ОБЫЧНЫЕ. И - не дорогие :) Питание для укрепления иммунитета должно решать 8 задач одновременно: ✅ увеличить количество защитных иммуноглобулинов в слизистых оболочках носоглотки и лёгких; ✅уменьшить уровень системного воспаления организма; ✅ ускорить лимфоотток; ✅увеличить скорость и уровень очистки печени от токсинов и вредных продуктов обмена веществ; ✅уменьшить проницаемость стенок кишечника для токсинов, бактерий и вирусов; ✅улучшить баланс микрофлоры кишечника; ✅дать организму достаточные количества критически важных для иммунитета микроэлементов и витаминов;