30 минутная тренировка 🌿 LYS_WELL

Добро пожаловать на 30-минутную практику: разминка растяжка расслабление 🌿 Эта тренировка создана, чтобы вы ощутили легкость и гармонию. Она подходит для всех, особенно если вы много сидите за компьютером или хотите снять стресс. Не гонитесь за идеалом - слушайте свое тело. • 5 мин ~ Разминка шеи и плеч: снимем напряжение от работы за компьютером. • 5 мин ~ Мобилизация таза и ног: подготовим тело к движению. • 8 мин ~ Динамические позы йоги: «Собака мордой вниз», «Планка», «Собака мордой вверх» - активируем все тело. • 7 мин ~ Глубокая растяжка бедер и спины: расслабим мышцы, улучшим гибкость. • 3 мин ~ Укрепление кора и ягодиц: мягко, но эффективно. • 2 мин ~ Полное расслабление: дадим телу отдых, а уму покой. 🙏 Спасибо, что выбрал эту практику! Вы сделали шаг к гармонии и легкости. Поделись своими ощущениями в комментариях или отметьте @lys_well в соцсетях - мне важно знать, как вы себя чувствуете! Вы достойны заботы — продолжайте, и ваше тело скажет «спасибо». #йогадома #йогабесплатно #онлайнйога #домашняяйога #йогадляначинающих #зарядкаонлайн #зарядкадома #утренняязарядка #тренировкадома #бесплатнаятренировка #растяжкадома #30минутйоги #йогаснуля #домашняяпрактика #здоровьебеззал #снимистрессйогой #занимайсядома #йогавдомашнихусловиях #тренировкабесплатно #зарядкабесплатно