Удлинитель кабельного бедра на подступенке

Встаньте на одну ногу на вершине ступеньки, лицом к тросовой машине. Закрепив трос в нижнем положении, прикрепите манжету к противоположной лодыжке. Примите нагрузку веса и встаньте лицом к машине. Слегка согните оба колена. Начните отталкивать ногу назад, пока не почувствуете напряжение в ягодицах. Медленно, под контролем, позвольте ноге вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений, а затем выполните упражнение другой ногой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Тренажер___сопротивление_отягощения #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление