Как накачать икроножные мышцы?

Тонкие, дряблые икры не особенно красиво выглядят, особенно, если речь идет о женских ножках. Зато в меру проработанные икроножные мышцы могут визуально сбалансировать фигуру и даже станут в некотором роде изюминкой. Как работать с ними дома? Об этом в полезной зарядке.