КАК по НАУКЕ УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ? | ОБУЧЕНИЕ с НУЛЯ + САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
Я создал 30 дневный курс “Подтянись с Горячевым“, на котором научу тебя подтягиваться или увеличить количество повторений! Первая тренировка бесплатная! Все подробности на сайте.
#какувеличитьколичествоподтягиваний #подтягивания #какнаучитьсяподтягиваться
! УСЛОВИЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК !
Подпишись на YouTube канал, а также в Instagram и telegram по ссылкам ниже и оставь комментарий под видео (напиши честный отзыв, будем очень благодарны!).
Мой Инстаграмм:
Telegram:
Tik Tok:
Затем напиши мне в директ в instagram или на почту @ и я лично отправлю тебе программу!
Хочешь чтобы я курировал тебя онлайн?
Фитнес студия “Система тела“ в Москве, исключительно персональные тренировки:
Друзья, мы с братом рады поделиться отличным руководством улучшения динамической силовой выносливости для увеличения количества подтягиваний!
В этом видео ты найдёшь все что нужно для прогресса.
Разбор теории, чтобы ты понимал за счёт каких улучшений в организме происходит пробив застоя в подтягиваниях.
Далее будет разбор упражнений для любого уровня подготовки. Ты хочешь с 5 подтягиваний быстрее дойти до 10?
Не проблема, найдешь упражнения начального уровня, так и тот кто хочет пробить 20 или 30 подтягиваний, так же найдёт необходимое.
Ну и конечно поговорим о спортивных добавках, которые без вреда для организма дадут существенный прирост силовой выносливости, чтобы ты быстрее прогрессировал!
Конечно будем рады обратной связи, напиши что тебе понравилось в ролике и что бы ещё хотел узнать, ответ получишь в комментариях.
Желаю тебе преодолеть свой предел, но главное без травм!
За здоровый атлетизм!
Навигация по видео:
0:00 Пополнение в команде «Cистема тела».
0:56 Структура обучения.
2:09 Теоретическая часть. За счёт каких улучшений ты станешь сильнее и выносливее?
6:45 Практически часть. Структура. Принцип построения упражнений.
7:30 Первое упражнение 1 уровень. От 0 до 10 подтягиваний.
8:19 Первое упражнение 2 уровень. От 10 до 20 подтягиваний.
9:09 Первое упражнение 3 уровень. От 20 до 30 подтягиваний.
10:10 Второе упражнение. Взрывные подтягивания.
11:08 Третье упражнение. Негативные подтягивания. Эксцентрика.
12:39 Четвёртое упражнение. Лесенка не слезая с турника.
14:04 Итоги упражнений. Рекомендации.
14:48 Спортивные добавки для улучшения динамической силовой выносливости.
15:03 Креатин моногидрат.
18:24 Бета-аланин.
20:34 Цитруллин.
23:16 Итоги видео. Условия конкурса.
1 view
66
8
11 months ago 00:11:54 1
Цветы бархатцы ДЛЯ ЗРЕНИЯ! Как сделать лютеиновую настойку.
11 months ago 01:14:16 1
ХИТ СЕЗОНА! Мастер-класс кардиган спицами на 3х пуговицах полупатентной резинкой + v образный вырез!
11 months ago 01:27:02 1
В бой идут одни «старики» (1973) фильм
11 months ago 00:13:27 1
КАК РЕШАТЬ ЗАДАЧИ ПО ГЕОМЕТРИИ? | Математика
11 months ago 00:08:51 1
Мультфильмы: “Коробка с карандашами“, “Зайца не видали?“, “Кубик, Рубик - клоунада“ (1985)
11 months ago 01:24:30 1
Алла Рид | Последний разговор с Градским, конфликт с Лолитой и уход с Голоса #66
11 months ago 00:21:54 1
Ультрабыстрые лазеры и аттосекундная физика: за что дали Нобелевскую премию за 2023 год?
11 months ago 00:02:37 1
Павел Пламенев - Волчье дело!
11 months ago 00:14:55 1
Соседи в ушанках ДОСТАЛИ ФИННОВ: НАТО готово ОТВЕТИТЬ РОССИИ @skalpel_ictv
11 months ago 00:49:02 1
Ислам и Эго. Пройдите тест на высокомерие. Нуман Али Хан (rus sub) #эго
11 months ago 00:12:30 1
Почему закипает океан?
11 months ago 00:09:30 1
Знать бы Это Раньше! Жизненные Цитаты о Родных и Близких, которые надо послушать! Правдивые до Слёз!
11 months ago 01:19:11 1
Урок рисования акварелью с художником Сергеем Курбатовым
11 months ago 00:08:01 1
МИНТАЙ. Как из простой ДЕШЁВОЙ РЫБЫ приготовить очень вкусное блюдо на ОБЕД ИЛИ УЖИН
11 months ago 00:14:25 1
Теперь Всегда Буду Обрабатывать Печень Содой! Мягкая/Сочная/Без Запаха
11 months ago 00:09:42 1
МОМЕНТАЛЬНЫЙ ХЛЕБ БЕЗ ВОЗНИ И ДУХОВКИ , САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ, ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ! ХУДЕЙТЕ ВКУСНО И СЫТНО !!!
11 months ago 00:04:19 1
Явь и сны - Сергей Орлов & Алёна Росс
11 months ago 00:04:52 1
Rammstein - Ohne dich | кавер на русском
11 months ago 01:01:24 1
Снуд-уголок или манишка-бактус. Вязание спицами. Мастер-класс
11 months ago 00:01:40 1
GREEKGODX VS RUSSIANS. пожалуйста, отпустите меня!!!
11 months ago 00:09:57 1
Подарок для Слона. Мультфильм из цикла “Тигренок и его друзья“ (1984)
11 months ago 00:12:30 1
Так ВКУСНО, что за уши не оттянешь. Икра СВЕКОЛЬНАЯ, цыганка готовит.
11 months ago 00:04:39 1
Реакция на ChipaChip, Levon - Химия
11 months ago 00:09:04 1
ДАЖЕ НЕ ДУМАЙТЕ ВЫБРАСЫВАТЬ БАРХАТЦЫ! Сделайте с ними это сейчас, и весной результат вас поразит