Как быстро накачать плотный бицепс? Секрет как правильно накачать большие руки. Молотковые сгибания

Привет, Друзья! С Вами Алибек Атханов. В этом 2-х минутном видео я расскажу и покажу Вам как накачать плотные руки. Многие спрашивают как накачать большие руки. Они годами делают подъёмы со штангой и гантелями на бицепс, но их руки всё равно не выглядят плотными, кажется что чего-то не хватает... Оказывается мы просто забыли про очень важные мышцы, без которых даже накаченный бицепс не будет делать Ваши руки большими - и это БРАХИАЛИС и БРАХИО РАДИАЛИС. Вы узнаете какое упражнение даст