Динамические махи ногами Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, стоя 01

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Держитесь за что-нибудь для устойчивости. Размахивайте одной ногой в сторону и назад по средней линии тела. Это хорошее упражнение для разогрева бедер и IT-лент, особенно если вы бегун. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Отведение #Приведение #Взрослый #Начинающий #Стул #Бедра #Самостоятельный #Подготовка_к_движению_разминка #Стоя #Растяжка #Растяжка___динамическая