Как использовать пульс в тренровках?

Правильные тренировки по пульсу! Именно это работает в беге лучше всего. Решил выложить для вас супер вебинар из Ezhovteam club. Содержание: 1:00 На каком пульсе бегать обычные кроссы 2:31 Для чего бегать кроссы 2:43 Нужны ли часы с пульсометром 3:20 Сколько нужно бегать для 5-10км и 21 и 42км. 4:00 Главный критерий полезного бега 5:10 У всех ли можно понизить пульс в беге? 6:15 3я зона выше Аэробного порога 6:40 Точность определения Пано на беговой дорожке, плюсы и минусы. 8:08 Как часто меняется уровень ПАНО 9:05 Как определить анаэробный порог (ПАНО) простой метод. 13:00 Основной момент в развитии скорости в темповых. 13:45 Когда начинать бегать темповые новичку 14:25 Лучшая тренировка для скоростной выносливости 15:10 Что важнее на темповых, темп или пульс? 15:55 Почему темповые нужно бегать не менее 8-10км 17:05 Правило Ezhovteam: скорость не должна падать к концу бега. 17:35 Высокий пульс может снижаться, не сбавляя в скорости бега. 18:15 В чем суть темповых тренировок. 18:48 Беговой клуб Ezhovteam, как вступить. 19:33 Когда нужен пульс в темповых. 20:43 Система 3х моментного пульса это 21:50 Критерии оценки Темповой тренировки. 24:12 База для лучших тренировок. 24:42 Планы на сентябрь Анастасии Деркач и Валерии Климовой 25:50 Сертифицированный Тренер Ezhovteam Александр Волков 28:08 Суть интервалов 28:57 Самое главное в интервалах это 30:20 Пример интервальной тренировки для подготовки к 10км из 40 минут. 32:03 Лучшая интервальная тренировка к марафону. 33:03 Сколько отдыхать между интервалами. 33:30 Кратко про пульс во всех тренировках.