ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В Источники и Польза Для Организма
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В Источники и Польза Для Организма
В мире заботы о здоровье и правильного питания одним из ключевых элементов являются витамины. Среди них особое место занимают витамины группы B, которые играют важную роль в поддержании нормальной функции организма. Давайте рассмотрим, какие витамины входят в эту группу, где их можно найти, и как они полезны для нашего здоровья.
**Витамин B1 (тиамин):* Гречка, орехи, свинина.
**Витамин B2 (рибофлавин):* Молоко, йогурт, яйца, грибы.
**Витамин B3 (ниацин):* Говядина, индейка, рыба, картошка.
**Витамин B5 (пантотеновая кислота):* Овощи, мясо, яйца.
**Витамин B6 (пиридоксин):* Бананы, картошка, куриное мясо.
**Витамин B7 (биотин):* Овсянка, яйца, орехи.
**Витамин B9 (фолиевая кислота):* Листовые овощи, цитрусовые, бобы.
**Витамин B12 (кобаламин):* Мясо, рыба, молочные продукты.
1 view
57
14
1 month ago 00:06:02 1
Фиксики - Бумага | Познавательные образовательные мультики для детей, школьников
1 month ago 00:04:10 1
Клубнично-Овсяный СМУЗИ на Завтрак | Как сделать Смузи в блендере | ПП рецепты Смузи
1 month ago 00:13:45 1
Как вылечить ДИАБЕТ 2 типа: 7 шагов. Простые, но эффективные советы по лечению сахарного диабета.
1 month ago 00:16:40 1
Постное меню - 12 потрясающих блюд без мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов!
1 month ago 00:21:18 1
СУДОРОГИ в ногах, СВОДИТ ноги, КРУТИТ НОГИ по ночам или днём. ЧТО ДЕЛАТЬ ? + Ответы на вопросы.
1 month ago 00:30:58 1
Витамин - В6 (Pyridoxine) Полный обзор l Польза или Вред l Ответы на вопросы l Vitamin B6 - Benefits
1 month ago 00:22:55 1
Здоровье Суставов Спины Кожи l Collagen - Benefits l Как восполнить l Какой лучше
1 month ago 00:24:29 1
Глюкозамин (Glucosamine - Benefits) Вы этого не знали l Польза и Вред l Как принимать l Сочетания
1 month ago 00:02:46 1
Холестерин пришел в норму, прошли боли и скрип в коленных суставах
1 month ago 00:36:00 1
Посиделки. Эта страна😱 1 в рейтинге по Деменции😳 Почему в ...... нет её?🤔 Что делать? Делаем вместе!
1 month ago 00:06:27 1
Хватит сутулиться! Кифоз, горб, грудной отдел Красивая осанка Ровная спина и гордая походка КОРОЛЕВЫ
1 month ago 00:08:13 1
Почему фармаконцерны ведут войну против витамина D ?
1 month ago 00:06:20 1
Опровергнута польза витамина Д! 😲
1 month ago 00:05:36 1
Одно упражнение от всех болезней. 🤔Секрет восточной медицины.😳 Золотой петух🐓
1 month ago 00:17:30 1
Посиделки. Что купила? Готовлю осенний гардероб. Куда еду?
1 month ago 00:10:39 1
Лучшие способы заморозить кабачки на зиму. СЕКРЕТЫ, как правильно заморозить кабачки (научила всех)
1 month ago 01:17:13 1
Ошибки при похудении | Про жиросжигание, диеты, подсчёт калорий, интервальное голодание и не только
1 month ago 00:11:08 1
Зарядка для любого возраста.💯 Делаем вместе с Любовью.❤️
1 month ago 00:14:53 1
ОН защищает: глаза, кожу, мозг, ДНК, суставы ОТ старения!
1 month ago 00:09:34 1
НЕ Мусор, а Лекарство на ВЕСЬ ЗОЛОТА! Как ПРАВИЛЬНО Использовать скорлупу Грецких Орехов
1 month ago 00:16:59 5
Дефицит витаминов и минералов. Что скажет Гомеопатия?
1 month ago 00:01:50 1
Грибы эноки в соусе по-корейски. НЕ острый рецепт
1 month ago 00:14:23 1
ДЕВОЧКИ ЛЮБЯТ АБЬЮЗЕРОВ
1 month ago 00:16:09 1
Против старения и болезней! Витамины здоровья и долголетия.