Осознанное дыхание - это мост между телом и разумом.
Все просто - три - четыре минуты осознанного дыхания погружают в состояние спокойствия, тишины, целостности, лёгкости.
Постоянно присутствовать здесь и сейчас возможно с помощью осознанного дыхания. При этом нет нужды в сложных манипуляциях, надо лишь обратить свое внимание на дыхание.
Все, что мы делаем, – зажигаем светильник осознанности и внимательности, чтобы осветить наше дыхание и не пропустить все то, что происходит прямо здесь и прямо сейчас.
✨ Лёгкая настройка - эффектный результат:
- легко можно настроить себя на день,
- в моменте сделать абгрейд ситуации,
- продышать – любую ситуацию, тем самым перестать зависать в цикле повторений, выйти из автоматизма, справиться с болью, моментами раздражительности или приступами гнева, вы можете научиться просматривать эти состояния, не убегая, но и не вовлекаясь.
🔥 Всего 3 - 4 минуты несколько раз в день и вы почувствуете гармонию, целостность..., сделайте себе подарок, выбор за вами...
С помощью дыхания мы можем регулировать свои состояния, в йоге существует техника - Дыхания Огня. Когда мы раздуваем свой внутренний огонь, огонь жизни в себе.
Польза Дыхания Огня:
- Мы запускаем процессы чистки на химическом, ментальным, психическом плане,
- Используем энергию стресса для трансформации, те осознанно перенаправляем ее из вектора «стресс», на увеличение объема восприятия,
- Восстанавливает баланс между тело – системами,
- Увеличивает физическую выносливость, мы готовы действовать эффективно.
- Настраиваем тонкое электромагнитное поле,
- Меняем привычки,
- Выстраиваем новые нейронные связи, пробуждаем сфокусированное и нейтральное состояние ума,
- Обеспечивает синхронизацию биоритмов систем тела,
- Происходит массаж живота, и как следствие – хаос мыслей прекращается.
Техника дыхания:
- выполняется в любом положение, сидя стоя лежа, при выполнении тех или иных асан, динамических медитациях, во время ходьбы,
- для освоения этого метода дыхания необходимо научиться быстрым, ритмичным, непрерывным вдохам и выдохам. В процессе задействована только область диафрагмы, а продолжительность вдоха примерно равна выдоху. Акцент на выдохе тогда, когда пупок стремиться к позвоночнику, а выдох происходит при расслаблении живота, более естественно.
___
Всегда на связи...
___
Еще примеры легких настроек:
- Чувственное присутствие
- Тибетская утренняя гимнастика
___
Буду благодарна, если поделитесь моей визиткой 🙏🏽
Контакты:
Визитка
Пишите в Whatsapp/Telegram 79671229119
___________________________
Подписывайтесь на мой YouTube канал и социальные сети:
VK Камертон
Instagram
Telegram Камертон
Сайт
1 view
417
83
4 weeks ago 00:03:38 1
ЭТО ОГОНЬ/Смотрится на одном дыхании/Compilation
4 weeks ago 00:03:25 1
ПОРТРЕТ ИСТИННОЙ ЖЕНЩИНЫ
1 month ago 02:07:11 1
Кипелов - Концерт в ВТБ АРЕНА 13 июля 2024 (запись трансляции).
1 month ago 00:37:56 1
The Legend of Zelda: Breath of the Wild Святилище Шэ-Моса прохождение #12