Осознанное дыхание - это мост между телом и разумом.
Все просто - три - четыре минуты осознанного дыхания погружают в состояние спокойствия, тишины, целостности, лёгкости.
Постоянно присутствовать здесь и сейчас возможно с помощью осознанного дыхания. При этом нет нужды в сложных манипуляциях, надо лишь обратить свое внимание на дыхание.
Все, что мы делаем, – зажигаем светильник осознанности и внимательности, чтобы осветить наше дыхание и не пропустить все то, что происходит прямо здесь и прямо сейчас.
✨ Лёгкая настройка - эффектный результат:
- легко можно настроить себя на день,
- в моменте сделать абгрейд ситуации,
- продышать – любую ситуацию, тем самым перестать зависать в цикле повторений, выйти из автоматизма, справиться с болью, моментами раздражительности или приступами гнева, вы можете научиться просматривать эти состояния, не убегая, но и не вовлекаясь.
🔥 Всего 3 - 4 минуты несколько раз в день и вы почувствуете гармонию, целостность..., сделайте себе подарок, выбор за вами...
С помощью дыхания мы можем регулировать свои состояния, в йоге существует техника - Дыхания Огня. Когда мы раздуваем свой внутренний огонь, огонь жизни в себе.
Польза Дыхания Огня:
- Мы запускаем процессы чистки на химическом, ментальным, психическом плане,
- Используем энергию стресса для трансформации, те осознанно перенаправляем ее из вектора «стресс», на увеличение объема восприятия,
- Восстанавливает баланс между тело – системами,
- Увеличивает физическую выносливость, мы готовы действовать эффективно.
- Настраиваем тонкое электромагнитное поле,
- Меняем привычки,
- Выстраиваем новые нейронные связи, пробуждаем сфокусированное и нейтральное состояние ума,
- Обеспечивает синхронизацию биоритмов систем тела,
- Происходит массаж живота, и как следствие – хаос мыслей прекращается.
Техника дыхания:
- выполняется в любом положение, сидя стоя лежа, при выполнении тех или иных асан, динамических медитациях, во время ходьбы,
- для освоения этого метода дыхания необходимо научиться быстрым, ритмичным, непрерывным вдохам и выдохам. В процессе задействована только область диафрагмы, а продолжительность вдоха примерно равна выдоху. Акцент на выдохе тогда, когда пупок стремиться к позвоночнику, а выдох происходит при расслаблении живота, более естественно.
___
Всегда на связи...
___
Еще примеры легких настроек:
- Чувственное присутствие
- Тибетская утренняя гимнастика
___
Буду благодарна, если поделитесь моей визиткой 🙏🏽
Контакты:
Визитка
Пишите в Whatsapp/Telegram 79671229119
___________________________
Подписывайтесь на мой YouTube канал и социальные сети:
VK Камертон
Instagram
Telegram Камертон
Сайт
1 view
417
83
2 months ago 00:03:38 1
ЭТО ОГОНЬ/Смотрится на одном дыхании/Compilation
2 months ago 02:32:39 1
ВОСПЛАМЕНЕННОЕ ТЕЛО. Андрей Яковишин
2 months ago 00:03:53 1
РАДАМАНТ - СТРИБОГ
2 months ago 00:05:40 1
РАДАМАНТ - СТРИБОГ(vol.1)
2 months ago 02:18:38 1
Чудище ВаРудания и легендарный Дарук - Legend of Zelda: Breath of the Wild (Часть 40)
2 months ago 00:05:16 1
Тамара Синявская и Муслим Магомаев “Прекрасная, как молодость, страна“ (1978)
2 months ago 00:06:52 1
Славянская мифология: Змей Горыныч
2 months ago 00:11:47 1
ТЫ - ОГОНЬ! Медитация Стихия Огня. Наполнение женской энергией
2 months ago 00:12:37 1
ЛЕГЕНДАРНЫЙ подвиг Гастелло - тайна РАСКРЫТА!
2 months ago 00:03:56 1
Skyrim ٠ Все Крики в Skyrim
2 months ago 00:14:02 4
Последний Ямабуси фехтовальщик сэнсей Суеши Акэши/The last Yamabushi swordsman sensei Suyoshi Akeshi
2 months ago 00:34:29 2
ОГНЕННОЕ ДЫХАНИЕ йоги. Мой тренер Евгений Трикур (архивная запись 2017г.)
2 months ago 00:16:20 1
Первый детский Розарий
3 months ago 00:02:04 1
Genshin Impact Версия 5.0 ► ЦВЕТЫ ПОД ПАЛЯЩИМ СОЛНЦЕМ ► Трейлер к стриму (Opening, заставка)
3 months ago 00:04:41 1
КИПЕЛОВ - Мечты LIVE // , Москва, 1930 Moscow
3 months ago 00:00:22 1
ИСКУССТВО ГВОЗДЕСТОЯНИЯ. АВТОРСКИЙ СЕМИНАР ПРАКТИКУМ В ПИТЕРЕ! #гвоздисадху #гвоздестояние #гвозди