Щиршасана. Занятие 4.

Ширшасана. Занятие 4. Пропал страх и появилась уверенность в том, что делаю, бедра к животу прижимаю и скручивание вправо-влево. Следующий шаг- перенести вес с головы на руки. Для этого завтра нужно хорошо проработать в подводящих мышцы рук -трицепс, плечи и лопатки, а также грудные мышцы, пресса и поясничной мышцы для удержания в перевернутом положении и предотвращения  отклонения тела. Хотя, я это и так каждый день делаю. Благодарю за практики по Ширшасане наставника Диану и эксперта Ирину Павлову @  я их каждый день выполняю и часть подводящих беру из своего комплекса методички. На 3 часа получается, но сделан ещё 1 шаг вперёд в Ширшасане🙏🤸‍♂🪷❤️❤️❤️