Бодрость, динамика, энергичность - с самого утра! Кайф

100 и 1 видов зарядки, какой выбрать? Зарядка с утра помогает взбодриться, но важно подобрать свой формат упражнений. Итак, зарядки бывают разные по продолжительности, по наполнению, и даже по целям. 🔹Силовая зарядка. 🏋️ Отжимания, выпады, глубокие приседания и все это повторить три подхода. Цель данной зарядки понятна, нарастить силу и мощь, но есть и минусы - она может быть утомительной. 🔹Восточная зарядка. 🧘 Йога, цигун - да, эти направления довольно популярны. Основанные на дыхательных практиках и упражнениях, они помогают расслабиться. Однако, на выполнение упражнений нужно заложить больше времени. Кардио-зарядка. 🏃 🔹Бег - это кардионагрузка, которая помогает сердцу, а еще насыщает мозг кислородом. Полезно? Безусловно! Но также требует особый усилий и дополнительного врмени, чтобы собраться и отправиться на пробежку. 🔹Гимнастика. 🤸 Растяжки, использование фитнес-инвентаря хороший способ проснуться или устать. 🔹Зарядка в танце. 💃 Новый формат зарядки, где несложные упражнения выполняются под яркую и динамичную музыку. Танцевальный формат зарядок - это бодрость, динамика, энергичность тела, а еще заряд музыкального настроения от ярких композиций! К чему это все? 👇 Уже завтра мы откроем продажу курса “Утренние зарядки разбор танцев”! 😉 С любовью, ваша TusovkaClub💕