Быстрые ПП Рецепты | ПП Рацион когда мало времени!
В этом видео мы с вами приготовим новый рацион для похудения!
Завтрак. Сырники: творог 5процентный 180гр, 1 яйцо, 30 гр рисовой муки. КБЖУ на 4 сырника: 388/36,4/13,7/29,5. КБЖУ на порцию (2 сырника): 194/18,2/6,9/14,8
Перекус. Банан орехи 25 гр . КБЖУ: 259/5,4/14,5/32,4
Обед. Спагетти с томатной курочкой: куриная грудка 300гр, сладкий красный перец 100гр, лук 100 гр, томатная паста 70 гр, 50 гр сыра, спагетти 200 гр. КБЖУ на все блюдо: 1144/118,1/33,2/90,7 КБЖУ на порцию (у меня это примерно 1/5 от всего получившегося блюда): 229/23,6/6,6/18,1.
Перекус: мягкий творог (у меня свитлогорье). КБЖУ:75/8,5/4/1,3
Ужин. Омлет с овощами: 30 гр замороженных овощей, 1 яйцо, 50 мл молока (у меня 2,5 процентное). КБЖУ: 99/7,6/5,7/3,8.
Спасибо за лайк и подписку!
Также рекомендую посмотреть:
Летние овощные рецепты:
ПП пицца для похудения на лаваше:
ПП меню за 250 руб в день:
П
1 view
143
43
4 weeks ago 00:03:15 2
КЕКС из ТЫКВЫ (просто/вкусно).
4 weeks ago 00:08:28 5
КАК БЫСТРО И БЕЗОПАСНО ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ ОТ ПАРАЗИТОВ И ИХ ЯДОВ. ПЛЮС ПРОФИЛАКТИКА АЛЛЕРГИИ
4 weeks ago 00:09:02 11
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ | ПРОЕКТУ 4 ГОДА | СУНДУКИ!
4 weeks ago 00:02:03 51
Творожный ПИРОГ К ЧАЮ На СКОРУЮ руку
4 weeks ago 00:01:14 27
вкусные пирожки с капустой
4 weeks ago 00:01:08 1
🍼 КАК ДОБИТЬСЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ЗА НЕДЕЛЮ 🎂
4 weeks ago 00:01:00 840
Clip de @pp_torty_chizkejki
4 weeks ago 00:00:15 58
Clip de @ppreceptyk
4 weeks ago 00:00:05 22
Vídeo de Марафон стройности / пп / похудеть легко
4 weeks ago 00:00:28 100
Vídeo de ПОЛЕЗНЫЕ ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ| ПП🥬
4 weeks ago 00:01:24 20
Видео от ЗОЖ ПП ЕДА и легкие рецепты
4 weeks ago 00:00:07 181
Vídeo de ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ и ПП🥬
4 weeks ago 00:00:14 199
Vídeo de БЫСТРЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ
4 weeks ago 00:02:16 36
Vídeo de ПП - дешево, быстро и полезно
4 weeks ago 00:00:12 330
Clip de @everyday_pp
4 weeks ago 00:18:57 225
ТОП-10 рецептов для мультипечи с паром RAWMID Future RFM-01 Пицца, пирог, брауни, кексы, пирожные
4 weeks ago 02:16:04 10.9K
Лекция Константина Валентиновича Лобанова “МАНГАЗЕЯ – легендарный город русской Арктики“.
4 weeks ago 00:00:58 1
Почему из картошки я не готовил такое раньше? Вкусный ужин из простых продуктов
4 weeks ago 00:00:19 58
Vídeo de ПП РЕЦЕПТЫ БЫСТРЫЕ
4 weeks ago 00:03:08 1
🍅 ТРАВЫ ПРИ ОЖИРЕНИИ 🚫 КАКИЕ ФРУКТЫ СЖИГАЮТ ЖИРЫ БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО 👍
4 weeks ago 00:03:27 2.5K
Беру БАНКУ ГОРОШКА и готовлю гениальный суп! Вкусный рецепт из простых продуктов за 20 минут!
4 weeks ago 00:00:34 7.9K
Vídeo de ЛЕГКИЕ Рецепты и ПП🥬
4 weeks ago 00:00:36 6.1K
Vídeo de ЗОЖ ПП ЕДА и легкие рецепты
4 weeks ago 00:03:27 2.4K
Забудьте про ЩИ и БОРЩИ!Единственный суп, который могу есть каждый день. НЕВЕРОЯТНО ВКУСНО И БЫСТРО!