Video da Диетические рецепты для лечебного питания
❤️ Что можно есть за праздничным столом при диабете? Как сохранить нормальный сахар крови в праздники? -частые вопросы на приёме👩⚕️.
👉Сегодня мы поговорим о новогодних застольях при диабете и ожирении.
⠀⠀
👉ЧТО ВЫБРАТЬ ЗА ПРАЗДНИЧНЫМ СТОЛОМ?
✅ Салаты.
🔰Чем больше салат содержит белков (рыба/мясо/курица/грибы/орехи), жиров (жирные сыры, авокадо, жирная морская рыба, сало, майонез) и клетчатки (низкокалорийные низкоуглеводные овощи), тем медленнее будут всасываться углеводы из этого салата. То есть сахара крови будут более стабильные- это нам и нужно.
👉Для снижения количества углеводов в салате можно снижать количество картофеля/ моркови или вовсе заменять их на огурец, помидор, запечённый на гриле баклажан, авокадо.
✅Второе.
🔰Со вторым все намного проще: белковые продукты мы кушаем без ограничения, но обращаем внимание на подливы и соусы!
🔰Очень часто в подливы и в соусы добавляется мука или глюкоза-фруктоза. В таком случае мясо с подливом за счёт содержащихся в подливе углеводов даст выраженный скачок сахара крови.
🔰 С гарнирами обычно проблем не бывает: пациенты прекрасно знают, что выбирать стоит низкоуглеводные овощи (кабачок, капуста, свежие огурцы и помидоры), а усвояемые углеводы (например, картофель) четко считать и ограничивать.
✅ Десерт.
⠀⠀⠀
🔰 Десерт является больной темой многих диабетиков : скачок сахара от стандартных сладких углеводных десертов может быть просто огромным.
👉Возникает вопрос: Что делать с десертом?
🔸Если Вы готовы сами сделать полезный десерт - на безопасных сахарозаменителях – стевии либо эритритоле, без муки либо с ореховой- миндальной, фундучной либо же не с мукой высшего сорта, а с серой мукой -мука из бурого риса, второго сорта, гречневой, то готовим безопасные десерты и балуем гостей полезными вкусностями.
🥂 Если за новогодним столом Вы решили употреблять алкоголь (чего при диабете стоит избегать) , то старайтесь выбирать несладкий алкоголь, делать углеводные перекусы и , самое главное, контролировать сахар крови в процессе и после употребления алкоголя, дабы не допустить резкого падения сахара крови.
✅ Объём пищи.
🔰 Всегда необходимо помнить, что застолье включает в себя первое-второе-третье-десерты-закуски и тд.
🔰 И Все съеденные продукты отразятся на сахаре крови и на фигуре.
🔰Поэтому накладываем себе маленькие порции, выбираем наиболее полезные продукты, и стараемся подсчитывать хлебные единицы, дабы не переесть.
📌Если Вы получаете инсулинотерапию, то необходимо учитывать время работы короткого/ультракороткого инсулина и продолжительность застолья.
📌Если обычный приём пищи длится 30-40 минут, то праздничный ужин может длиться 4-6 часов и более. В таком случае мы сделаем не 1 большую инъекцию инсулина на ужин, а несколько маленьких подколок, в соответствии с сахаром крови и количеством съедаемых хлебных единиц.
✅ На праздник обязательно берём с собой глюкометр и тест-полоски, чтобы регулярно контролировать сахара и вовремя делать инъекции инсулина и перекусы.
✅Помимо питания всегда помним об активностях : Танцы, конкурсы, игры, хороводы, песни: любой вид физической нагрузки поможет снизить сахар крови.
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
106 views
944
272
1 month ago 00:00:25 1
5-Month-Old Son Imitates His Father’s Show of Strength || ViralHog
1 month ago 00:17:55 1
Электросамокаты: водим безопасно и культурно
1 month ago 00:00:03 1
This video is using for attachments in API autotests. Please do not delete it
1 month ago 00:14:19 1
Вы слышали о Глобальном Цифровом Договоре ООН? Они хотят читать частную переписку
1 month ago 00:01:16 1
Видео от Ай да хозяюшка
1 month ago 00:00:27 5
Разве вы захотите пропустить такой вид?
1 month ago 00:02:31 1
СКАЖИТЕ СТРЕССУ: «ДА!» | Римлянам 8:28 | Хлеб Наш Насущный – видео
1 month ago 00:11:34 7
Шагаю к мечте 🤞😁
1 month ago 00:03:41 24
Cimafunk & Wampi — La pomada
1 month ago 00:49:26 1
Каждый сетуй на грехи свои | Проповедь
1 month ago 00:10:16 1
ОРУ В МИКРОФОН, ЧТОБЫ ПРЫГАТЬ В РОБЛОКС! 😱
1 month ago 00:00:59 1
Optimus Gang - ЧТО С НИМИ СТАЛО? Как Ваня попал в секту...
1 month ago 00:05:09 1
ЖИЗНЬ НАЧНЁТ МЕНЯТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ!
1 month ago 00:18:12 1
Ногти за пять часов | Обзор салона красоты в Санкт-Петербурге
1 month ago 01:34:44 4
[Skull Project] ТЕРМИНАТОР - Полный Разбор Вселенной | Фильмы, Книги, Игры, Комиксы, Факты, История | Часть 2
1 month ago 00:03:28 2
️ Ексклузивно видео от Курска област
1 month ago 01:02:56 3
[GERASEV] МАНЬЯКИ №2 - БРАТ и СЕСТРА! Любовники и Психопаты! Они ПОЙМАЛИ РОМУ! (31 серия, Тоннель)
1 month ago 00:19:12 1
PILHADO SURTOU FORTE! “O FLAMENGO É FROUXOOO! PARABÉNS A QUEM CONTRATOU O TITE!“ | 1 A 0 DO PEÑAROL
1 month ago 00:11:44 2
Какой должна быть хорошая Начальная школа? Частная школа «Взмах»
1 month ago 00:04:20 21
Всё для тебя [Indigo Park Песня] | Ninter (feat. BEDZQ, Шуршунч, Ivan Airy & Солитайд)
1 month ago 02:04:07 1
Дмитрий Пучков и Семён Уралов о мятеже в Казахстане
1 month ago 00:36:20 1
Марина Мелихова: НАД НАМИ ПРОВОДЯТ ЭКСПЕРИМЕНТЫ- ЛИДЕРОВ САЖАЮТ - И НАБЛЮДАЮТ, ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ?
1 month ago 00:11:00 1
Northwest Registered Agent Review 2024 – Do NOT Buy Before Watching This!
1 month ago 01:03:04 1
Как красиво поет соловей ночью в лесу слушать 1 ЧАС 🌿 Божественно! Чарующие звуки природы для души!