Главный совет по питанию для похудения

Большинство диетологов дают худеющим 100500 советов, которые почти ни на что не влияют. Вместо этого логично взять один глобальный совет, который перестроит ваш рацион и на снижение калорийности, и на повышение питательной ценности. Вы похудеете - нужно всего лишь выделить из ваших продуктов те, которые насыщают вас надолго, а остальные исключить или минимизировать. Так вам не придется испытывать голод или кусочничать, потребляя втрое больше лишних углеводов, чем необходимо. Питание для похудения должно в п