Упражнения для позвоночника - базовые движения

97 шагов. Позвоночник - базовые движения - шаг 15 Подробности на Возможно сегодня я вас снова удивлю. Наверняка, вы не раз видели подобные движения, но не отдавали отчета насколько они полезны. Напротив, с детства нас учат двигаться иначе, никаких раскачиваний. Спинку держать прямо, подбородок вздернуть и вперед. Конечно, это красиво — держать осанку, но вы хоть раз задумывались как при этом страдает наша спина и позвоночник. Изо дня