Как укрепить ПОЯСНИЦУ? Делаем вместе: 3 упражнения для укрепления мышц спины и поясницы

👨‍⚕️Записаться на бесплатную консультацию → ✅ Еще больше полезной информации в нашем Telegram. Присоединяйтесь → Как укрепить поясницу? В этом видео я покажу, как правильно делать упражнения для укрепления мышц спины и поясничного отдела позвоночника. Упражнения для поясницы позволят вам избежать болей в районе поясницы и сохранить здоровье спины и позвоночника. Такой комплекс упражнений для укрепления мышц спины особенно необходим людям, у которые в течение дня повышенная нагрузка на поясницу. Делайте упражнения для поясницы вместе с нами и регулярно тренируйте мышцы спины в поясничном отделе. Сохраняйте себе это видео и выполняйте упражнения для поясницы каждый день. Будьте здоровы! 0:00 Упражнение № 1 – «полумостик» 0:50 Упражнение № 2 – поднимаем поочередно руки и ноги 1:40 Упражнение № 3 – укрепление