Упражнения от сутулости, сколиоза. Укрепление Мышц Спины. Шаги к здоровью. Сезон 3 .Серия 6.

Упражнения от сутулости для выполнения в тренажерном зале. Укрепление спины для ровной и здоровой осанки. Делайте эти упражнения для мышц спины. 👉 Чтобы задать свой ВОПРОС ДОКТОРУ ШАГАРОВОЙ, переходите по ссылке Вы забудете о проблемах со здоровьем, о боли в спине и пояснице, холке, горбах. Здоровье и долголетие зависит от красивой и ровной осанки. Узнаете как сделать осанку правильной с помощью упражнений. Если у вас есть горбы, то выполнять эти упражнения рекомендуется два раза в день. Выполняйте упражнения на укрепление мышц спины в тренажерном зале или укрепляйте мышцы спины в домашних условиях. Для того, чтобы убрать сутулость, нужно укрепить “крылья“, мышцы спины в грудном отделе, а также лопаточные и плечевые мышцы. Перед выполнением упражнений необходимо сделать растяжку. Для выполнения упражнений на укрепление мышц спины в домашних условиях понадобится: скотч, эластичная лента. Сутулость приобретается по жизни, а также говорит о психосоматике. Сутулость - это неуверенность в себе. Выполняйте эти упражнения, как в видео со всеми рекомендациями и увидите, как преобразится осанка, станет красивой, здоровой и правильной. Если Вам был полезен этот контент поделитесь ссылкой на это видео с друзьями они будут вам благодарны. 👉Переходите в мой закрытый телеграмм канал, где я делюсь полезной информацией и упражнениями Тайм-коды: 00:00 - Тема “Упражнения для исправления осанки“ 00:54 - Как выровнять осанку? Что нужно делать, для укрепления мышц спины? 02:06 - Растяжка, подготовка к выполнению упражнений для осанки 04:26 - Повтор упражнения растяжки, смена рук. 05:38 - Эффект после растяжки. 05:56 - Ошибки выполнения упражнений от сутулости. Рекомендации Доктора Шагаровой. Чем заменить тренажеры 08:45 - Упражнения для осанки6 как выполнять дома без тренажера с резинкой? 10:00 - Упражнение для осанки №1 10:58 -Ошибки многих по выполнению упражнения №1. Как нужно делать упражнение для спины, чтобы было больше пользы 12:40 - Сколько повторений упражнения нужно делать? Время выполнения упражнений 13:20 - Повтор упражнения. Особенность положения ног, если есть скрутка позвоночника 15:22 - Упражнение №2, направленное на разворот плечевого сустава 17:01 - Как делать упражнение на выравнивание плеч с резинкой в домашних условиях? 17:29 - Польза упражнения №2. Укрепление лопаток #сутулость #осанка #упражнения#здоровье #исправитьосанку