Выход из-под соперника 5. Выскальзывание из-под сидящего на груди соперника. Приемы Джиу джитсу, Грэпплинг, MMA.

В бразильском джиу-джитсу для лежащего на спине человека не существует, наверно, более полезного движения, чем выскальзывание. Благодаря крайне эффективному использованию силы, заключенной в этой технике, независимо от размера противника, она является лучшим способом для меньшего бойца освободиться от захвата более сильного и крупного соперника. Поскольку выскользнуть из-под соперника можно и тогда, когда он сидит на вашей груди или лежит поперек вас, и в случае, когда он проходит ваш защитный замок или вы находитесь в полузащите, то борцы, оказывающиеся на спине, применяют эту технику практически повсеместно. Здесь мы рассмотрим классический вариант выскальзывания из-под сидящего на груди соперника. Он используется в сочетании с другим классическим освобождением из такого положения, «упой». Выполнение приема: 1. Соперник сидит на груди и схватил за воротник, готовя захват. Вы схватили руку соперника за запястье и локоть. 2. Сильно выгнуться в сторону захваченной руки соперника. Соперник не позволяет вам этого сделать, далеко отставляя ногу. 3. Соперник не позволил провести «упу», отставив ногу в сторону, но тем самым он дает прекрасную возможность выскользнуть. Под отставленной ногой очень много пустоты. Быстрым скользящим движением поместить колено под ногу соперника и прижать его к локтю. Ваш локоть находится на внутренней части бедра соперника и давит вверх и наружу, еще сильнее отводя ногу соперника и создавая достаточное пространство для того, чтобы провести колено под отставленную ногу. Внимание: Обратите внимание на то, как давить локтем на внутреннюю часть бедра соперника (ближе к колену). Многие давят на бедренный сустав рукой, но такое давление слишком слабо; кроме того, соперник легко может оторвать вашу руку от своего бедра и провести залом или захват на удержание. Приучите себя давить не рукой, а локтем. Заметьте также, что нога лежит на полу и развернута наружу. Это существенно облегчает соединение колена и локтя. Ключевым моментом является то, что вы разворачиваетесь в сторону соединяемых конечностей. Движение очень трудно выполнить, если вы лежите на спине. 4. После того, как соедините локоть и колено под ногой соперника, поставить эту ногу на землю и выкрутить бедра наружу. Жизненно важным для успешного движения является разворот бедер. Оттолкнуть бедра соперника назад. Это позволит вам легко выдвинуть из-под них ногу. Без этого движения вы не сможете полностью высвободить ноги и обвить их вокруг талии соперника. 5. После разворота бедер и освобождения ноги из-под бедра соперника крюком обвить его ногу, чтобы тот не смог снова сесть вам на грудь. Сейчас вы находитесь на полпути к своей цели. Вы успешно обвили ногу вокруг ноги соперника, но он все еще полусидит на вас, поэтому вам следует продолжить движение. 6. Фокусируя внимание на другой ноге, перевернуться в другую сторону и поставить локоть другой руки под бедро соперника, толкая вверх и наружу. Снова соединить колено и локоть, точно так же, как вы делали в начале движения на противоположной стороне. 7. Завести колено под бедро соперника и поставить ногу на землю. Точно так же, как и в начале движения, сильно выкрутить бедра. Это позволит вам легко освободить ногу из-под бедра соперника. 8. Теперь вы легко можете обвить ноги вокруг живота соперника и сформировать полный защитный замок. Используя простую, но крайне эффективную последовательность движений, вы перешли из положения под сидящим на груди соперника в позицию защиты. Ключ к пониманию выскальзывания состоит в понимании того, что одно движение повторяется дважды - с каждой стороны. Вы должны научиться очень быстро и четко проводить эту простую серию движений, если хотите прогрессировать в изучении бразильского джиу-джитсу. Вы можете тренироваться как в одиночку, разогреваясь перед отработкой других приемов, так и с партнером. Потраченное время окупится с лихвой. Источник информации: «Бразильское Джиу-Джитсу. Теория и техника. Ренцо и Ройлер Грейси» - Феникс. Ростов-на-Дону 2005. Ссылки на социальные сети ПрофПриемы MMA: Вконтакте Дзен Youtube @profpriemymma #грепплинг #джиуджитсу #mma #бжж #мма #bjj #самооборона