Эмоциональное выгорание...
Что ЭТО???
- это когда меня НИЧЕГО не радует, а бесит ВСЁ!
- это когда я что-то делаю, но с заторможенностью замедленной плёнки..
- это когда до 3-х ночи не могу уснуть, а потом весь день полусонная...
В этом состоянии начинает ВСЁ
“валится“, и “складывается“, как карточный домик...
- Ситуации, люди, события - со знаком (-), и всё это одномоментно входит в мою жизнь !!!
- Да так “придавливает“, что “ Мама - не горюй“ !!!
Кому знакомо???
Ставь ❤🩹
И что же делать когда такая “хрень“ с Тобой происходит?
Каждый спасает свою ситуацию по своему...
Что делаю Я ???
Поделюсь. Так как могу рассказать только про свой опыт.
А действия взяты интуитивно из подсознания)
1. Во первых:
Нужно все эти моменты пережить. Принять - что эти ситуации с тобой уже произошли...
2. Во вторых:
Расслабиться, т к переключить себя с (-) на ( ), возможно только в расслабленном состоянии.
3. В третьих:
СОН!!!
Да, обычный - но крепкий и длительный сон.
Пусть даже на антистрессовых препаратах...
Пусть даже на слабом алкоголе... но немного) - дабы не забыться, а расслабиться и уснуть.
4. И в четвёртых:
Поднять себе энергию...
И это самый сложный пункт.
Потому что он “завязан“ на делании...
Как ЭТО всё таки сделать???
И опять же - могу только поделиться своим опытом и тем, что добавляет энергии мне.
Набросаю Вам свои варианты:
- контрастный душ
- обливание ледяной водой
- прорубь зимой
- бассейн до изнеможения
- спортзал до жжения в мышцах
- бег на улице
- энергичные танцы (можно дома)
- природа (лес, река)
- живой огонь (камин, костёр)
- кому-то молитва, в Храме - или дома со свечей.
И чуть не забыла)))
Мощный прилив энергии даёт Секс!
Но оговорюсь: наполняющий секс, если он страстный и с любимым человеком.
А если, как говорят: “для здоровья“, то это так себе история...
Тогда это просто обман психики на короткое время.
За ним неминуемо будет опять провал((
Здоровой вам психики - мои дорогие!!!
А я сейчас пойду востанавливаться в бассейне 🏊♂️
1 view
456
111
1 month ago 01:07:29 1
Василий Шуров-проблемы с родителями, личные границы, трудоголизм, страхи и психосоматика
1 month ago 00:45:45 1
Схема греха : 6 ступеней / законы любви ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ 2
1 month ago 01:03:15 1
ВАШ МОЗГ МОЖЕТ ВСЁ - интервью с нейрохирургом Беном Карсоном
1 month ago 00:34:44 1
Мозг ничего не забывает Татьяна Черниговская
1 month ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
1 month ago 01:26:45 1
ДЕРЖИ ДВЕРЬ — от заводчанина до главного взломщика дверей в RUST. Кто такой Кава?
1 month ago 00:49:16 1
Большой разговор — Андрей Турлов и Павел Очеретин. От антидепрессантов до “подпольных“ клиник
1 month ago 00:49:58 1
✅Наша жизнь-не стол заказов! Надежда / депрессия Татьяна Черниговская интервью
1 month ago 00:27:19 1
Легкий способ понять какой я на самом деле Мужской и женский мозг мифы и правда Черниговская Т.
1 month ago 01:10:55 1
Онлайн-фестиваль Образовательной кинезиологии. День 2.
1 month ago 00:25:43 1
Эфирные масла для восстановления надпочечниковой усталости
1 month ago 00:38:03 1
Курс “ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ“. Как отстаивать свои границы. Самахита
1 month ago 00:18:23 1
Эмоции и эфирные масла. Как успокоить нервы и снять стресс? Как расслабиться? Кинезиология
1 month ago 01:00:45 1
Не дай ЗАГНАТЬ СЕБЯ в УГОЛ // Болезни 21 века | Юрий Бондаренко | Тревога Панические атаки Выгорание