Активное долголетие. Комплекс упражнений “Если хочется размяться“

Понятия “усталая“ или “напряженная“ спина, чаще всего связывают с состоянием человека после трудового, офисного дня, преимущественно сидячего, в силу профессиональных обязанностей. Но эти же ощущения могут быть не только у трудоспособных людей, но и у тех, кто давно вышел на заслуженный отдых. Домашняя работа, сад, огород требуют не меньшего напряжения мышц спины. При выполнении этих упражнений происходит смена кратковременных мышечных напряжений и расслаблений, что позволит за короткое время отдохнуть и вновь обрести активное рабочее состояние. Предлагаемый комплекс можно выполнять несколько раз в день по мере необходимости, то есть усталости, повторяя каждое упражнение от 8 до 12 раз. Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук. Упражнения выполняет: Юлия Ужва, зав. консультативным отделением НМИЦ ТПМ, кандидат медицинских наук. ------------------------------------------------------------------------------------ Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины 7 (495) 212 07 13 ------------------------------------------------------------------------------------ Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной Telegram RuTube ВКонтакте YouTube @DrapkinaOM/