«Грудная муха» Грудная мышца укрепляющая, с тросом (низкая), стоячая

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Убедитесь, что ручки находятся в нижнем положении, и возьмитесь за них каждой рукой. Слегка согнув локти и направив ладони вперед, пройдите вперед и возьмите нагрузку. Сохраняйте хорошую осанку и медленно поднимайте руки вверх, пока они не окажутся вместе перед грудью. Удерживая локти в слегка согнутом состоянии, напрягая грудную клетку. Медленно вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Руки #Грудь #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Тренажер___сопротивление_отягощения #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление