Продукты, богатые цинком. Чем грозит дефицит цинка в организме.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ А вы знаете самые богатые цинком продукты? Знаете, в каких продуктах вообще содержится цинк? Чем грозит дефицит цинка в организме? Каковы симптомы нехватки цинка и почему возникает дефицит цинка в организме? _____ Антистресс-курс 👉 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 _____ 0:00 - самые богатый цинком продукты; 0:27 - проблема с цинком; 1:00 - последствия нехватки цинка; 2:06 - причины дефицита цинка; Самый богатый цинком продукт в мире - это устрицы! В устрицах очень много цинка, причем биодоступного цинка, который легко усваивается. Далее в списке продуктов, в которых содержится больше всего цинка, идут красное мясо, рыба, семена тыквы. Но вот в чем проблема с цинком. В организме нет системы хранения цинка. Если не получать цинк из рациона, то возникнет дефицит цинка. 25% мирового населения испытывает нехватку цинка. Распознать дефицит цинка очень сложно, только по симптомам. Нехватку цинка можно обнаружить по анализам только после длительного дефицита. Какие последствия нехватки цинка в теле? 1. Снизится количество лимфоцитов. Организму будет сложнее бороться с вирусами и патогенами. 2. Если дефицит цинка серьезный, то будет увеличена селезенка. 3. Будет ухудшена реакция на патогена вследствие нехватки цинка. Вы не сможете нормально бороться с инфекциями. 4. Вилочковая железа уменьшится, поэтому повысится уязвимость для инфекций. Вам будет намного легче заболеть. 5. Потеря обоняния и вкуса. 6. Замедлится заживление ран. 7. Снизится уровень тестостерона. 8. Станет больше воспалений, потому что вы утратите способность бороться с воспалениями из-за нехватки цинка. По каким причинам может возникнуть дефицит цинка в организме? - основная причина - фитаты. Фитаты содержатся в клетчатке цельнозерновых. Вы их получаете, когда едите мучное. Фитаты блокируют цинк; - стресс. Стресс истощает цинк. Если кортизол долгое время высокий, то цинка в организме не остается; - сахар. И не только сахар, но и фруктоза, кукурузный сироп, мед и другие подсластители; - диабет - состояние, при котором повышен сахар в крови. Это тоже может привести к истощению запасов цинка в организме; - антациды истощают запасы цинка. Для усвоения цинка вам нужна кислота в желудке. С возрастом кислотность желудочного сока снижается и вы уже не сможете усваивать цинк, как раньше; - нарушение усвоения цинка. Если у вас поврежден кишечник, то вы будете плохо усваивать цинк; - повреждение печени. Даже жирная печень, даже воспаленная печень, даже печень с рубцовой тканью помешает усваивать цинк. У многих людей жирная печень, а они об этом не знают; - если вы - веган, то вам будет сложнее получить цинк, потому что вы едите то, что его блокирует. Вы не едите животные продукты, поэтому не получаете биодоступный цинк. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован: 19 августа 2020 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ФЕЙСБУК ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #гдеБратьЦинк #цинк #дефицитЦинка #нехваткаЦинка #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета