“Йога со стеной“ - 1 | Денис Богдановский (йога Айенгара, 2024г.)

Занятие состоит из нескольких динамических последовательностей поз йоги (виньяс) выполненных в традиции йоги по методу Айенгара (акцент на выравнивание, использование опор). На видео не соблюдается длительность выполнения поз. Каждое повторение выполняйте в течении 8 спокойных выдохов (примерно 20 секунд). (1)Перенос рук за голову из положения лежа и (17)подъем ног из положения лежа - от 1 минуты. Вспомогательные материалы: Стена, коврик, два деревянных блока для йоги, ремень и одеяло. Уровень подготовки “Начальный“ (от 1 месяца регулярной практики). Есть противопоказания.