Systema Talanov. TRAINING UPON “SYSTEMA” IN THE BANYA. Тренировка с бане по Системе.

Главный инструктор Система Таланов Эстония Александр Степанов. В Системе, как вариант тренировки сердечно-сосудистой системы и психики, применяют дыхание в разных температурных средах. Для таких тренировок обычно используют баню и бассейн (бочку) с холодной или ледяной водой (меньше 8 градусов). Читать далее статью Александра о тренировке в бане: Alexander Stepanov- Head instructor SystemaTalanov Estonia. In “Systema” the breath in different temperature environment