Подвздошно-поясничная мышца растягивается, руки за головой, полустоя на коленях

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на колени на больную ногу и выйдите вперед на другую. Между обеими ногами должно быть большое пространство. Подтолкните бедра вперед и сцепите руки за головой, толкая бедра вперед. Убедитесь, что вы держите грудь поднятой. Вы должны почувствовать это растяжение через переднюю часть бедра. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #На_коленях #Коврик #Без_оборудования #Растяжка #Растяжка___статическая