ТОП 5 полезных и ТОП 5 вредных круп - новейшие исследования ученых!
Недостаток цельнозерновых круп – вторая «пищевая» причина рака, диабета и болезней сердца и смертности, связанной с этими заболеваниями, в мире. Однако не все крупы одинаково полезны, а старые рейтинги полезности круп, основанные на количестве витаминов, минеральных веществ, белка, клетчатки безнадёжно устарели.
Эти рейтинги не учитывают результаты новейших исследований, которые определили, что реальную пользу здоровью приносят полифенолы, растворимая (а не обычная) клетчатка и другие фито-активные вещества в крупах.
В этом видео мы выстроим научно обоснованный рейтинг полезности круп и определим 5 круп, наиболее полезных для здоровья.
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание –
пройдите бесплатный тест:
📌
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌
📌 Мой телеграм-канал:
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon:
📌 на странице донаций нашего сайта:
📌 на PayPal: @
📌 на Boosty:
📎 Рекомендованные видео: 📎
Семена и крупы 👇👇👇:
📌
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Макс Погорелый
и команда
📌 Список исследований:
Тайм-коды:
00:45 Почему и какие крупы так важны для здоровья?
02:24 Почему стары рейтинги круп безнадёжно устарели?
07:34 Почему рейтинг по содержанию мин. веществ, витаминов, белка и пр. очень мало отражает реальную пользу круп для здоровья.
11:00 Системное воспаление - корень большинства хронических заболеваний.
11:54 Как фитонутриентный рейтинг питания влияет на системное воспаление.
13:04 Какие факторы реально определяют полезность круп с точки зрения науки?
13:59 Полифенолы, их важность и какое их количество люди получают из круп?
15:19 Разница во влиянии на здоровье круп цельных и очищенных.
17:28 Рейтинг круп по количеству полифенолов.
18:49 Как термообработкамвлияет на полифенолы. Секрет малой полезности амаранта.
21:14 Рейтинг полезности по содержанию витаминов и мин веществ.
24:49 Влияние очистки круп и термообработки на содержание витаминов и мин веществ.
26:09 Растворимая клетчатка - третий фактор полезности круп.
27:59 Рейтинг по содержанию растворимой клетчатки.
29:17 Сводный рейтинг круп по полезности.
30:24 Вредность круп - какие крупы рекомендуется исключить из рейтинга и по каким причинам.
36:34 5 самых полезных круп
#макспогорелый #здоровье #moveatexpert #оЕдеиЗдоровье #крупы #ТОП5 #каши #топ #гречка #овёс #киноа #амарант #рис # бурыйрис #дикийрис #ячмень #пшеница #рожь #пшено #кукуруза
1 view
28
9
1 day ago 00:08:05 1
Топ 10 Опасных Ошибок в Террарии Они Убивают Твой Прогресс в Игре Хардмод
1 day ago 00:06:53 1
Как купить Black Myth: Wukong в России для Steam
1 day ago 00:16:51 1
Ghost Videos. V104
1 day ago 01:33:58 1
АНДРЕЙ ФУРСОВ: Конец капитализма, мировое правительство, будущее России и мира / РАЗГОВОРЫ О БУДУЩЕМ
1 day ago 00:15:47 1
Как играть в Тарков | Гайд для новичков
1 day ago 00:13:15 1
Где купить ключ Steam дешево | ОПТ магазин ключей Стим?
1 day ago 00:04:06 1
🥕 Универсальная овощная заправка в томатном соусе на зиму! 🍅 Заготовка для первых и вторых блюд 🌶
1 day ago 00:44:11 1
Гарретт Джонстон: доллар по 15 рублей, бизнес - не про деньги, высокие технологии в России.
1 day ago 00:05:30 1
Экономическая игра #FAST_SOUTH / Как заработать на инвестициях / Заработок в интернете
1 day ago 00:13:41 1
After Effects Tutorial - Typography Text Animation in After Effects
1 day ago 00:53:06 1
Секреты кишечника, о которых мы не знали. Разговор с гастроэнтерологом Сергеем Вяловым.
1 day ago 00:07:25 1
ТО, как применяют ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА Вас шокирует – 10 способов
1 day ago 00:28:01 1
5 SCARY VIDEOS That Will Make SKEPTICS Cry Like Babies
1 day ago 00:17:04 1
Как собрать игровой ПК | Базовый гайд по сборке компьютера с нуля
1 day ago 00:10:17 1
Stocking mini mating nucs with packages and virgin queen how to
1 day ago 00:12:27 1
ПОСЛЕ 112 ЛЕТ ЖИЗНИ Луиза Леви ОТКРЫЛА Секрет долголетия, который поможет изменить вашу жизнь!
1 day ago 00:37:51 1
ОГУРЦЫ на Зиму БЕЗ УКСУСА! БЕЗ КИПЯТКА! ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ! SALTED CUCUMBERS! Выпуск №533
1 day ago 00:24:19 1
Уголовное дело Путина №144128, вел следователь А. Зыков. 2019. #Зыков #путинвор #путинизм #криминал
1 day ago 00:09:44 1
✅ Как вывести монеты из Хамстер Комбат | Хомяк вывод на биржу или кошелёк | Адрес, UID, Memo
1 day ago 00:20:49 1
СХОДУ ВЗЯЛ БОНУСКИ НА 12 000 000Р В ZEUS VS HADES И ПОЙМАЛ НЕРЕАЛЬНЫЙ ЗАНОС МЕЧТЫ!! ЗАНОСЫ НЕДЕЛИ
1 day ago 00:36:39 1
Город-призрак Цевло. Сотни пустующих квартир, брошенные машины и бесконечные болота
1 day ago 00:00:00 1
РОЗЫГРЫШ! Сборка ПК на RYZEN 5 7500F и RTX 4060 Ti
1 day ago 00:24:08 1
Ghost of Tsushima “Месть САМУРАЕВ - 11“
1 day ago 02:39:57 1
ТО, чего вы не знали про БАДы! ТОП 5 ошибок при приеме витаминов — Владимир Дадали