Упражнения от Димы Неделина

Для подготовки остался всего один месяц. Делимся новыми упражнения от Димы Неделина и его комментариями. ▫️ Упражнения на растяжку и мобильность — мои любимые. То, что нужно после восстановительных кроссов. Делайте каждое упражнение по 30-40 секунд и ваши ноги скажут вам спасибо. ▫️ Упражнения с резинкой укрепят мышцы и улучшат технику бега. Делайте упражнения в дни ОФП: 2-3 серии по 15-20 повторений. Количество повторений со временем можно увеличить. Сохраняйте себе, чтобы выполнять упражнения вместе с Димой.