ОГНЕННАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО С ГАНТЕЛЯМИ!
Всем привет!
Сегодня мы подготовили для вас новую интенсивную тренировка с гантелями!
35-минутная силовая тренировка всего тела с отягощениями, которая поможет вам привести себя в тонус, ускорить метаболизм и сжигать жир даже после окончания тренировки! 💪
Приготовьтесь почувствовать огонь во всем теле и увидеть потрясающие результаты!
Дойдите обязательно до конца, а затем наслаждайтесь потрясающими ощущениями после тренировки 🌈
Давайте сделаем это!
Проработанные мышцы: Все тело
▸ Время: 35 мин
1 круг - 10 упражнений :
1. Приседания вертикальный жим
2. Выпады бицепс
3. Румынская тяга тяга к поясу
4. Приседания руки над головой
5. Русский твист
6. Ягодичный мост скручивание
7. Планка с тягой к поясу
8. Отжимания горизонтальное отведение
9. Берпи полуприсед
10. Диагональные скручивания гантелей
30 сек работа, 20 сек отдых
выполните 4 круга отдых 1 минута после