Медитация на сердечную чакру.

Медитация на сердечную чакру основана на древних суфийских практиках. Это очень простая техника, включающая в себя дыхание и движения. Она помогает снять внутреннее напряжение, позволяя энергии сердца снова свободно течь. Медитация Сердечной Чакры Карунеш (Heart Chakra Meditation - Karunesh ) - В начале медитации примите расслабленную позу с открытыми глазами в тёплом удобном месте. Положите обе ладони на область сердечной чакры. Почувствуйте ритм биения сердца, дышите легко. Оставайтесь неподвижными в течение нескольких минут - пока не начнется музыка. Когда вы услышите музыку, начинайте движение в той последовательности, в которой это будет описано ниже. Ваши движения всегда исходят из сердечной чакры. Музыка просто поддерживает вас, помогая оставаться в правильном ритме. Ваши ноги, как и ваш взгляд, направлены в сторону тех движений, которые совершают ваши руки. Двигайтесь так плавно, как будто вы находитесь в воде . Первый гайд текстовая инструкция к практике и музыка стоимость 555р Второй гайд: видеоинструкция, текстовая инструкция,музыка сопровождающая практику. Стоимость гайда 3000р В третий гайд входит: Видеоинструкция номер 1. Видеоинструкция номер 2 В неё входят нюансы практики, которые вы не найдёте не в одном из официальных источников. Музыка к медитации 1 час. Текстовая инструкция Стоимость 5000р. #varidiпрактик Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов в моем блога представлены в ознакомительных целях. Никакая информация, расположенная в этом блоге, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом. Помните, что первые шаги в практике ДИНАМИЧЕСКИХ МЕДИТАЦИЙ рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя. #varidiпрактик #медитация