Киноа с авокадо, песто, яйцом и лососем. Для волос и кожи - идеальный завтрак
Мой любимый завтрак / обед. Ваши волосы и кожа скажут за такую еду «спасибо»!
Полезняшки и жирорастворимые витамины в балансе с БЖУ.🤗
- Оздоровление, коррекция веса, индивидуальное сопровождение
На всю порцию КБЖУ - 547 / 24 / 34 / 36
Ингредиенты:
🌿50 гр киноа (в сухом виде)
🌿1/2 авокадо
🌿40 гр с/с лосося
🌿1 яйцо
🌿1 ст л сока лимона
🌿1 зубчик чеснока
🌿веточка базилика
🌿1 ч л семян льна
🌿1 ч л кунжута
🌿5-7 шт миндаля
🌿горсть шпината
🌿1 ч л нерафинированного оливкового масла
🌿морская соль по вкусу
🌿свежемолотый перец по вкусу
Для яйца пашот:
🌿вода
🌿1 ст л уксуса
🌿морская соль
Приготовление:
🌸Киноа отварить в подсоленной воде.
🌸В блендере с небольшим количеством воды измельчить авокадо, чеснок, базилик, шпинат, семена льна и кунжута, миндаль, оливковое масло, сок лимона.
🌸Смешать с готовым киноа, посолить по вкусу.
🌸В небольшой кастрюле или ковшике довести воду до кипения, пока не появятся пузырьки и поставить на самый медленный огонь, она не должна кипеть. Добавить уксус и соль. Яйцо раз
1 view
77
17
2 months ago 00:57:02 1
К ЭКЗАМЕНУ ГОТОВ - ФИЛЬМ (реж. Gufee Medalin)
2 months ago 00:47:18 1
Два концерта. Фильм-концерт о творчестве Тихона Хренникова (1973)
2 months ago 00:46:32 1
Дмитрий Goblin Пучков: об убежавших артистах, жадных олигархах и фильмах о СВО
2 months ago 00:08:14 1
“Истекла кровью, но не сдалась!“ // В Беларуси снимают новый военный фильм! // Владимир Машков
2 months ago 01:59:28 1
Беседа о фильме Солнцепек с Владимиром Грубником
2 months ago 00:03:48 1
Песня “Крылатые качели“ из фильма “Приключения Электроника“ (1979)
2 months ago 01:35:09 1
МОЛОДОЙ ОХОТНИК ТОЛЬКО ПРИБЫЛ НА ФРОНТ И СТАЛ СНАЙПЕРОМ! Рядовой Чээрин. Лучшие фильмы. Filmegator
2 months ago 00:54:02 1
КТО Я? - Фильм про Самадхи меняющий сознание! Посмотри и ты не будешь прежним
2 months ago 00:00:57 1
Адвокат раскрыл суду всё равнодушие матери🥲 #сериал #фильмы #кино #новинка #моменты
2 months ago 00:12:51 1
Поклонники Группы Кино и Виктора Цоя спели хиты на улице Баумана в Казани
2 months ago 01:14:59 1
Девчонка, с которой я дружил.Фильм-мелодрама. 1961 год.
2 months ago 00:11:46 1
Фильм КЕНТАВР (НЕПЛОХОЙ отечественный ТРИЛЛЕР) | ОБЗОР
2 months ago 00:37:28 1
Обзор фильма “Воины Света“ (Своего рода Блэйды) - KinoKiller