Пример Питания на День 1200 ккал Постное меню Веган

Завтрак: Стручковая фасоль 100г Нут отварной 100г Квашенная капуста 100г Огурец 60-100г Масло олиивковое 2-5г Специи Мандарин 1 шт Обед/Ужин6 Цветная капуста 200г Грибы 200г Тофу 120г Специи Помидор 1 шт Огурец 60-100г Зелень На обед можно фрукт 1 шт На обед можно добавить крупу или макароны 30г в ВЕС СУХОМ виде для детей и женщин, для мужчины 50г Записаться на мой ближайший марафон стройности МОЙ ДЗЕН Я в контакте Я в Телеграм Yy0jxoPbOzQzMGQ6 ДОНАТ КАРТА СБ 4276420029753778 ************************************************************************************* Для сотрудничества и рекламы