Найдены 2 главных СЕКРЕТА активного долголетия и долгожительства! Подробности в описании!
Человек - самое странное животное на планете Земля. Пока его жизни ничто не угрожает, он гробит её всеми доступными способами. Первые мыслишки, как прожить дольше, появляются, когда жареная птица клюёт в отвисшую задницу. Или не появляются.
Итак, Вас или Вашу жену должны звать Бетти )))
Забавно, что это видео бьёт все рекорды моей 20-летней работы в интернете и 30-летней практики врача.
Кроме шуток. Секрета действительно два. Дыхание и регулярность нагрузки. По дыханию уже рассказывал тем, кто хотел слушать. Надо убрать натуживание, освоить диафрагму. В моём блоге это тег “дыхательные техники“
Регулярность нагрузки... Тут уж думайте сами. Могу дать подсказку: важен РИТУАЛ. Т.е. у Вас не должна вызывать отторжения мысль хотя бы 10 минут в день посвятить своему здоровью. Да, так мало. Да, начать можно и с этого. Есть выбор: занимайтесь реже, но дольше. Но всё равно регулярно. Хитрая Бетти плавает два раза в неделю.
Какая нагрузка лучше всего подходит? Та, которая “аэробная“, если исходить из современных дурацких классификаций. Точнее - ИЗОТОНИЧЕСКАЯ. Об этом у меня в блоге по тегу “изотон“.
Либо можно выбрать тег ЗОЖ. Там тоже много интересного
Займитесь собой, друзья.
1 view
238
53
2 weeks ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!
2 weeks ago 00:26:25 1
Разоблачено! Ноев ковчег. Что на самом деле нашли на Арарате? История с Artifex
4 weeks ago 01:27:17 1
СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ - СОВМЕСТНЫЙ ТРУД СУПРУГОВ. МИХАИЛ И НАДЕЖДА ТЕЛЕПОВЫ
4 weeks ago 00:01:00 1
ДИАФРАГМА - ЭТО ВТОРОЕ СЕРДЦЕ ?
4 weeks ago 00:09:27 2
Как Обойти Блокировку Youtube (Телевизор, Смартфон, ПК, Macbook)
4 weeks ago 09:24:25 1
В подземелье я пойду, там красавицу найду 1-2 сезон
4 weeks ago 01:04:51 1
NIKOCADO AVOCADO - НА ДВА ШАГА ВПЕРЕДИ (ПОЛНОЕ РАССЛЕДОВАНИЕ)
4 weeks ago 00:04:01 1
Imanis - Когда ты молчишь ( Премьера Песни 2024 )
4 weeks ago 00:00:52 1
Ужасающие подробности жизни семьи Менендес. Теперь двух братьев хотят выпустить по УДО #Менендес
4 weeks ago 01:38:49 1
Как построить Воронку Продаж круче, чем у конкурентов?
4 weeks ago 05:09:57 1
Комиссар Рекс | Сериал 2-й Сезон Серии 1-7 Подряд | ТВ озвучка! В Хорошем качестве | Криминал
4 weeks ago 03:55:28 1
Как ПОЯВИЛСЯ и ИСЧЕЗ автомобильный РАЙ
4 weeks ago 00:14:11 1
KICKBOXING Кардио Тренировка за 10 минут! В Домашних Условиях.
4 weeks ago 00:01:49 9
КАРТИНЫ ОЖИВАЮТ № 4 🌞 Блогер Альбатрос и нейросети
4 weeks ago 00:14:12 1
КТО И ЗАЧЕМ УБРАЛ ЭФИР из таблицы Менделеева?
4 weeks ago 01:09:29 1
Ю.Г. + Nonamerz + Da . «Это Только Начало» 2002 (Rap Recordz)
4 weeks ago 00:07:22 1
В тайном месте этом - Виталий Ефремочкин | “Lugar Secreto“ - Gabriela Rocha
4 weeks ago 00:34:02 1
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
4 weeks ago 00:04:20 10
Мальчишник в Dota 2 | Переозвучка Дота 2
4 weeks ago 00:13:34 1
Русский язык - это запрещено обсуждать лингвистам и филологам
4 weeks ago 00:07:48 1
Маринованные огурцы рецепт на литровую банку сладкие хрустящие Заготовки на зиму.
4 weeks ago 00:04:51 1
Аркадий Кобяков - Некуда бежать
4 weeks ago 00:17:29 1
Гладиатор 2 хорош, Охота на Голлума, Мортал Комбат 2, Сорвиголова, God Of War, Новости Кино