Всего 100 Секунд До Плоского Живота и Новой Талии! Твои Шорты Спадут От Этих 5 Упражнений!
💎 Благодарю за лайк и подписку на канал
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
#vacuum #abs #милена_moclub
👋Всем самый эффективный вакуум за 100 секунд!
упр 1 - опираясь на стену/стул делаем втягивания на вакууме. Это упражнение включает все мышцы спины, растягивает бедра и снимет зажимы поясницы. Прорабатывая внутренние органы.
упр 2 - положение лягушка - вытягивайте плечи вверх живот в себя. Вы перестраиваете мышечный корсет, выравнивая осанку. Прогибайтесь в спине, и почувствуете широчайшую мышцу по-новому
упр 3 - вакуум на позе ребенка с движением вперед. Эффект проявляется за счет движения, вы как бы массируете, трете жировую прослойку прямыми мышцами живота
упр 4 - положение полупланка локти-колени - самый эффективный вакуум. Эта позиция дарит новую талию со спины.
упр 5 - собака мордой вверх с поворотами вправо и влево, дотачивает идеальные изгибы с боков и тянет мышцы прям
1 view
1
1
1 month ago 00:01:50 1
[NTDRussian] Самый длинный тоннель в мире открылся в Швейцарии (новости)
1 month ago 00:00:53 1
🤰 Ищу платье 👚
1 month ago 00:01:01 1
🎁 Самый дорогой заработок 🚫 Заработать в интернете онлайн 💣
1 month ago 00:00:53 1
🙎 52 Размер платье на выход 🔥 Летние платья 2024 для полных женщин
1 month ago 00:13:22 1
Zeekr 007 Performance – ВСЯ ПРАВДА о БЛОКИРОВКЕ в РОССИИ / Обзор и отличия комплектаций
1 month ago 00:01:17 1
ЛЕЧИТСЯ ЛИ АРТРОЗ КИСТЕЙ ✔ БОЛЬ В СУСТАВАХ ПЛЕЧА ПРИЧИНЫ И ЛЕЧЕНИЕ
1 month ago 00:01:09 1
Реклама карандаша для бровей ⚡ Карандаш для бровей для блондинок какой выбрать
1 month ago 00:01:42 1
⚪ Звон в ушах причины отзывы
1 month ago 00:01:10 1
✔ Костюмы на зиму женские для прогулок 😎 Женские спортивные костюмы брендовые фото
1 month ago 00:01:10 1
🔵 Костюмы для прогулок женские 💡 Шерстяные олимпиада трико одежда
1 month ago 00:00:53 1
👙 Салон вечерние платья 🔔 Платье на алиэкспресс купить
1 month ago 00:01:15 1
КАК ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЬГИ НА ПК
1 month ago 00:01:11 1
ОСНОВЫ ПРОГРАММИРОВАНИЯ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС 💣 ОТУЧИТЬСЯ НА ПРОГРАММИСТА
1 month ago 00:01:33 1
ЗАТОЧНОЙ СТАНОК ДЛЯ НОЖЕЙ КУПИТЬ ДНР 😎 КУПИТЬ ЭЛЕКТРОТОЧИЛКУ ДЛЯ НОЖЕЙ В ИНТЕРНЕТ МАГАЗИНЕ
1 month ago 00:01:33 1
🤧 Акку чек го 👍 Иголки для акку чек ☑
1 month ago 00:01:11 1
🎁 КИБЕРСПОРТ 1ХСТАВКА 👍
1 month ago 00:01:10 1
Спортивный костюм купер 😎 Белый спортивный костюм женский купить ❕
1 month ago 00:01:46 1
💣 Ставки на киберспорт шмотками 💡 Gorilla ставки КС ГО
1 month ago 00:01:10 1
🔵 Спортивный костюм женский красный ❌ Купить костюм lamost женский
1 month ago 00:01:18 1
Павловопосадские жилеты благодаря халифату
1 month ago 00:00:53 1
💄 МОДНЫЕ ПЛАТЬЯ 2024 ЖЕНСКИЕ ДЛЯ ПОЛНЫХ 🙆
1 month ago 00:00:53 1
👙 ПЛАТЬЕ ДЛЯ ПОЛНЫХ 🎀
1 month ago 00:01:33 1
💡 Как точить кухонные ножи в домашних условиях 🤘 Купить профессиональный точильный станок для нож
1 month ago 00:00:53 3
👙 СТИЛЬНЫЕ ПЛАТЬЯ КУПИТЬ В МОСКВЕ 👌 ЮБКИ ЯРУСНЫЕ ДЛЯ ПОЛНЫХ ЖЕНЩИН 🔔