Комплекс изометрических упражнений с собственным весом! Типы мышечных сокращений Статика и Динамика!

Комплекс изометрических упражнений с собственным весом тела! Типы мышечных сокращений - Статика и Динамика!!! Друзья всем привет! Знаете ли Вы, что для обеспечения лучшего развития мускулатуры, мышцам необходимо давать разные типы нагрузки т. е. делать статическую и динамическую работу... Сегодня я буду выполнять комплекс статических упражнений с собственным весом тела и Вам я соответственно также предлагаю повторить данную тренировку! Ну а чтобы было не скучно пока я буду стараться сделать все упражнения без отдыха. Давайте разберемся - что такое статика и что такое динамика. Итак динамические сокращения (ДС) происходят во время движения или с использованием свободных весов — когда атлет поднимает свободный вес и противостоит силе тяжести. Наиболее распространенным видом ДС являются изотонические – те, в которых мышца изменяет свою длину, когда она сжимается в процессе движения. Изотонические сокращения (ИС) позволяют осуществлять людям (и животным) свою привычную деятельность,